گروه کوهنوردی تهران و کرج
عنوان گروه یا کانال:

گروه کوهنوردی تهران و کرج


توضیحات:
شناسه: @
تعداد اعضا: 1000
دانشه ۵۹۷۸۰۲

سردرد درارتفاعات زیر ۳۰۰۰ متر درافرادی که کوهنوردی را تازه شروع کرده اند یا تنفس خود
را صحیح انجام نمی دهند ، دیده می شود.
دراین افراد بدلیل هیپرونتیلاسیون (تنفس سریع )میزان O2 خون افزایش ودرنتیجه میزان CO2 کاهش می یابد.این کارباعث می شودکه PH
خون که درحالت نرمال بین ۴۵/۷ – ۳۵/۷ می باشد ، قلیائی تر شود.
این حالت معمولا با بروزسردرد همراه است.درمان آن کاهش PH خون می باشد.که باچندروش انجام می شود : – تنفس
به مدت چند دقیقه دریک کیسه نایلونی به منظورافزایش CO2 خون.
خوردن مواد با PH اسیدی مثل آب لیموترش وقرص ویتامین C .
نکته : برای کاهش نفخ شکم ؛ مصرف عرق نعناع ، عرق کاکوتی و یا قرص نعناع پیشنهاد می شود.
ضمنا دربرنامه های کوهنوردی بدلیل به هم خوردن رژیم غذایی ، بی اشتهایی وتهوع ناشی ازارتفاع ، موارد زیادی مشاهده
می شود که فرد دچارکمبود انرژی می گردد.
دراین موارد توصیه می شود ازمصرف نوشابه های گازداراکیدا خودداری نموده وبجای آن از نوشابه کوهستان استفاده نمائید .
نوشابه کوهستان : آب پودر گلوکز آبلیموی تازه یاعرق نعناع .
گلوکزقندی است که بلافاصله پس ازجذب دردستگاه گوارش ، برای بدن قابل مصرف می باشد.
@varzeshekohnavardi
هدی ۵۶۲۸۱۲

۱- هیچوقت کوله بزرگ انتخاب نکنید. تجربه ثابت کرده که همیشه در هر سفری کوله شما پر خواهد بود. یعنی میزان چیزایی که باید ببرید نسبت مستقیم داره با اینکه کوله شما چه اندازه ای است ;) پس چه بهتر که برای سفر کوله کوچیکتر بردارید. به نظر من بهتره هر کسی دو تا کوله داشته باشه یه کوله ۴۰-۵۰ لیتری برای سفرهای کوتاه و یه کوله ۶۰-۷۰ لیتری برای سفرهای طولانی. عدد کوچیکتر برای خانم ها بهتره و عدد بزرگتر برا آقایون
۲- دور و بر کوله یه چند تایی زیپ و جا داشته باشه. البته نه زیاد. یه دونه بالا و دو تا پهلو کافیه. بیشتر بشه وسیله ها گم میشه.
۳- کوله هایی که زیپ رو شکم و دور و بر دارن خیلی براتون هیجان انگیز نباشه. هیچوقت استفاده نمی کنید. اصولا قرار نیست شما وسط روز چیزی از ته کوله دربیارید. دچار همچین مشکلی شدید بدونید که کوله چینی شما اشکال داشته.
۴- کوله باید رو بدن فیت بشه. یعنی احساس کنید که یه بخش از بدن خودتونه. به طرفین نباید لنگر بندازه. از بدن نباید فاصله داشته باشه.
۵- حتما به اندازه کافی قابل تنظیم باشه. 
۶- تسمه دور شکم حتما داشته باشه. دور سینه داشته باشه بهتره. از این تسمه کمتر استفاده میشه. جلو نفس کشیدن رو می گیره.
۷- نسبت بلندا به قطر معقول باشه. کوله نباید خیلی لاغر باشه و نه خیلی چاق. 

۸- خوشرنگ باشه ;) شما باید به کوله خودتون عشق داشته باشید. بعد ۲-۳ سال کوله میشه یه دوست صمیمی. باهاش حرف می زنید. مراقبش هستید. تر و خشکش می کنید. با این اوصاف بهتره یه دونه خوشگلشو انتخاب کنید. رنگش جیغ باشه بهتره.
۹- استراکچر قوی داشته باشه. فشار باید یکنواخت رو شونه، کفل ها و کمر توزیع بشه.
۱۰- کوله خیلی گرون نگیرید. کوله های ایرانی خوب داریم. اگر یه روز وقت بذارید با دیدن کوله می فهمید که خوبه یا نه.🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

@ahlekheradi
فراز ۵۷۶۵۰۷

۱- هیچوقت کوله بزرگ انتخاب نکنید. تجربه ثابت کرده که همیشه در هر سفری کوله شما پر خواهد بود. یعنی میزان چیزایی که باید ببرید نسبت مستقیم داره با اینکه کوله شما چه اندازه ای است ;) پس چه بهتر که برای سفر کوله کوچیکتر بردارید. به نظر من بهتره هر کسی دو تا کوله داشته باشه یه کوله ۴۰-۵۰ لیتری برای سفرهای کوتاه و یه کوله ۶۰-۷۰ لیتری برای سفرهای طولانی. عدد کوچیکتر برای خانم ها بهتره و عدد بزرگتر برا آقایون
۲- دور و بر کوله یه چند تایی زیپ و جا داشته باشه. البته نه زیاد. یه دونه بالا و دو تا پهلو کافیه. بیشتر بشه وسیله ها گم میشه.
۳- کوله هایی که زیپ رو شکم و دور و بر دارن خیلی براتون هیجان انگیز نباشه. هیچوقت استفاده نمی کنید. اصولا قرار نیست شما وسط روز چیزی از ته کوله دربیارید. دچار همچین مشکلی شدید بدونید که کوله چینی شما اشکال داشته.
۴- کوله باید رو بدن فیت بشه. یعنی احساس کنید که یه بخش از بدن خودتونه. به طرفین نباید لنگر بندازه. از بدن نباید فاصله داشته باشه.
۵- حتما به اندازه کافی قابل تنظیم باشه. 
۶- تسمه دور شکم حتما داشته باشه. دور سینه داشته باشه بهتره. از این تسمه کمتر استفاده میشه. جلو نفس کشیدن رو می گیره.
۷- نسبت بلندا به قطر معقول باشه. کوله نباید خیلی لاغر باشه و نه خیلی چاق. 

۸- خوشرنگ باشه ;) شما باید به کوله خودتون عشق داشته باشید. بعد ۲-۳ سال کوله میشه یه دوست صمیمی. باهاش حرف می زنید. مراقبش هستید. تر و خشکش می کنید. با این اوصاف بهتره یه دونه خوشگلشو انتخاب کنید. رنگش جیغ باشه بهتره.
۹- استراکچر قوی داشته باشه. فشار باید یکنواخت رو شونه، کفل ها و کمر توزیع بشه.
۱۰- کوله خیلی گرون نگیرید. کوله های ایرانی خوب داریم. اگر یه روز وقت بذارید با دیدن کوله می فهمید که خوبه یا نه.🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

@ahlekheradi
اموزنده بود👏
امیرفتاح ۱۰۷۶۲۱

امروزکامیون حامل میوه در استان لرستان واژگون شد
مردم از زن و مرد تا پیرو جوان به کمک آمدند تاخسارت حادثه دیده را به حداقل ممکن برسانند
 اوج همدلی و انسانیت ❤👏🏻

@Niazcom
امروزکامیون حامل میوه در استان لرستان واژگون شد
مردم از زن و مرد تا پیرو جوان به کمک آمدند تاخسارت حادثه دیده را به حداقل ممکن برسانند
اوج همدلی و انسانیت ❤👏🏻

@Niazcom
محمدبهادر ۲۹۲۶۸۲

🔴سایر نقشه های ساعتی  باد و بارش درکانال درج گردیده
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
@havashenasihashemnezhad
🔵 منطقه مورد نظر را با توجه به راهنمای نقشه مطابقت دهید
🔴سایر نقشه های ساعتی باد و بارش درکانال درج گردیده
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
@havashenasihashemnezhad
🔵 منطقه مورد نظر را با توجه به راهنمای نقشه مطابقت دهید
بهپور ۵۱۳۶۸۵

🔸کوه‌ها معلمانی بی‌صدا هستند؛

🔺آن‌ها آموزگار مهارت‌های ناب‌اند: فروتنی در برابر قدرت طبیعت، شجاعت، آزادگی و قدرت اراده بشر...
🔸کوه‌ها معلمانی بی‌صدا هستند؛

🔺آن‌ها آموزگار مهارت‌های ناب‌اند: فروتنی در برابر قدرت طبیعت، شجاعت، آزادگی و قدرت اراده بشر...
شاكه ۳۱۹۰۷۰

در فصول گرم حتما جوراب بپوشید !

👈🏻نپوشیدن جوراب باعث جذب بیشتر میکروب ها در محیط مرطوب پا و علاوه بر ایجاد آلودگی باعث بروز بیماریهای قارچی و عفونی درناخنها و میان انگشتان پا میشود.
كاوش ۳۸۸۹۷۱

🔴 اخبار چالوس
🔵 @akhbarechalous
🔴 اخبار چالوس
🔵 @akhbarechalous
هدی ۵۶۲۸۱۲

زندگے حڪایت
قدیمے ڪوهستان است🌺

هرچہ را ڪہ صدا ڪنے
همان را میشنوے🍃

🌺پس بہ نیڪي صدا ڪن
تا بہ نیڪےبہ تو پاسخ دهد🍃
دانشه ۵۹۷۸۰۲

عوامل اصلي تخريب كننده مفصل زانو:
بي شك ورزش كوهنوردي با تمامي لذت ها و زيبايي هاي آن هميشه طرفداران بي شماري داشته و خواهد داشت ولي رعايت نكردن برخي اصول اوليه در دراز مدت سبب تخريب مفصل زانو شده و باعث درد فراوان در مفصل زانو خواهد شد..
پيشگيري بهترين راه درمان هر دردي ميباشد..
١-كاملترين و بهترين راه تقويت مفصل زانو بدنسازي عضلات چهار سر زانو و همسترينگ مي باشد.با تقويت اين عضلات فشار زيادي از روي مفصل زانو برداشته شده و بي شك دچار مشكل زانو درد نخواهيم شد.
٢-صعود هاي سرعتي و در ادامه فرودهاي با سرعت بالا در محيط كوهستان شايد در ابتدا شما رو دچار مشكل نكند ولي در دراز مدت مفصل زانو را تخريب كرده و ميتواند هر كوهنوردي را زمين گير كند.
٣-حمل كوله هاي سنگين يكي ديگر از عوامل تخريب كننده مفصل زانو و همچنين سبب كمردرد خواهد شد.لازم به ذكر است كه بيشترين وزني كه هر كوهنورد مجاز به حمل آن مي باشد بايد حداكثر ١/٤وزن خودش باشد.
٤-استفاده از كفش مناسب كوهنوردي هر فصل با رعايت استاندارهاي جهاني يكي ديگر از عوامل پيشگيري كننده از تخريب مفصل زانو ميباشد.
٥-استفاده از باتوم كوهنوردي در هر صعود و فرودي در محيط كوهستان بي شك يكي ديگر از مهمترين عوامل پيشگيري كننده از تخريب مفصل زانو استفاده صحيح و درست از باتوم كوه نوردي ميباشد..
در هنگام فرود بيشترين ضربه و فشار را مفصل زانو با ٥برابر وزن هر شخص تحمل ميكند.يعني اگر به عنوان مثال وزن شما در حدود ٨٠كيلو و كوله پشتي شما٢٠كيلوگرم باشد؛در هنگام فرود مفصل زانوي شما فشاري در حدود ٥٠٠كيلوگرم را تحمل ميكند؛ولي با استفاده صحيح از باتوم كوهنوردي علاوه بر حفظ تعادل و نظم در هنگام فرود ٣٠درصد از فشار وارده بر مفصل زانو را بر ميدارد.
٦-خوردن مايعات فراوان در هنگام كوهنوردي علي الخصوص خوردن آب سبب هيدراته شدن بدن شده و از آسيب هاي وارده به مفصل زانو در دراز مدت ميكاهد.
٧-كاهش وزن يكي ديگر از عواملي است كه علاوه بر حفظ سلامتي بدن هر شخصي سبب پيشگيري از تخريب مفصل زانو خواهد شد.
٨-ريكاوري مناسب پس از هر برنامه كوه نوردي بهترين و مناسب ترين راه ريكاوري مفصل زانو پس از هر برنامه سنگين كوه نوردي ؛شنا كردن و راه رفتن در آب استخر ميباشد.
٩-خوردن قرصهاي گلوكوزامين و غضروف ساز فقط و فقط جنبه تجاري و تبليغاتي داشته و شايد در كوتاه مدت سبب كاهش درد در مفصل زانو شوند ولي در دارز مدت اثري نخواهند داشت.با رعايت يه رژيم سرشار از غذاهاي دريايي و سبزيجات فراوان و همچنين استفاده از تجارب دكترهاي تغذيه به سلامت بيشتر مفصل زانو و بدن خود كمك خواهيم كرد.
شايد خواندن اين نوشته ها وقت زيادي از شما نگيرد ولي مطمئن باشيد كه رعايت كردن هر كدام از اصول بالا كليد كاهش دردهاي مفصل زانو در دراز مدت خواهد شد و شما به عنوان يك كوهنورد بدون هيچ مشكلي از محيط كوهستان لذت خواهيد برد
@varzeshekohnavardi
محمدبهادر ۲۹۲۶۸۲

🔴شناسایی ابرخطرناک CB9🔴
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
https://t.me/havashenasihashemnezhad
آموزش هواشناسی کوهستان
🔴شناسایی این ابر به کوهنوردان بسیار توصیه می شود
🔴شناسایی ابرخطرناک CB9🔴
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
https://t.me/havashenasihashemnezhad
آموزش هواشناسی کوهستان
🔴شناسایی این ابر به کوهنوردان بسیار توصیه می شود
ردین ۸۸۳۲۸

اقای هاشم نژاد کلاس حضوری نمیزارید
محمدبهادر ۲۹۲۶۸۲

اقای هاشم نژاد کلاس حضوری نمیزارید
باسلام حضور شما
هر هفته در شهر های مختلف کلاس داریم.
بنده خودم کلاس برگزار نمی کنم.
هیات ها ، باشگاه ها و.. متقاضی کلاس می شوند و سپس با هماهنگی کلاس برگزار می شود
ردین ۸۸۳۲۸

باسلام حضور شما
هر هفته در شهر های مختلف کلاس داریم.
بنده خودم کلاس برگزار نمی کنم.
هیات ها ، باشگاه ها و.. متقاضی کلاس می شوند و سپس با هماهنگی کلاس برگزار می شود
درود به شما من تهرانم ایا تواین مدت کلاس دارید تهران
جیران ۱۱۰۶۷۸

"درود و عرض ادب خدمت همنوردان"

💢موضوع :هدف از تشکیل گروها و کانال های کوهنوردی در تلگرام چیست؟؟

🔺دستاوردهای بشر از صنعت وفناوری های جدید منافع خوبی داشته است و به رفاه آنها کمک کرده است با توجه به منافع؛ آسیب هایی را هم به همراه داشته است و کوهنوردان با توجه به نیاز ،از این فناوری خصوصا تلگرام بسیار استفاده میکنند که بسیار خوب و گاهی حیاتی واقع شده است.

🔺 حال مدتی شده است که این جامعه بزرگ کوهنوردی در شبکه پیام رسان و محبوب خود به سمت نزول رفته است چرا که در اکثر گروه ها عضو هستیم و فقط شاهد تبلیغات،خودنمایی، اخبار ،گزارش بوده ایم و کمتر به موارد اصلی که در زیر است پرداخته اند.

🔺1-آموزش و پژوهش ،یک پارچه سازی اموزشی

🔺2-معرفی کامل و دقیق مناطق کوهنوردی در ایران و جهان

🔺3-اشتراک گذاشتن تجربه شخصی

🔺4-شکل گیری و تقویت خرد جمعی در کوهنوردی و طبیعت گردی

🔺5-افزایش اعتماد بنفس و تشویق

🔺6-خلاقیت ها و اختراعات در زمینه کوهنوردی

🔴حال تقاضا میکنم از مدیران این شبکه ها تا در اتاق گفتگو که تشکیل داده اید؛بیشتر به این موضوع بپردازید. تا شاهد پیشرفت بیشتری در زمینه ورزش کوهنوردی داشته باشیم و این امر نکته مثبتی برای آینده آموزش و تعلیم محسوب شود.

🔺به امید برفرازی همنوردان و پیشرفت روز افزون فرهنگ کوهنوردی و اطلاع رسانی.

"نویسنده:محمود قویدل بیرجندی"
https://t.me/joinchat/AAAAADz9kXRZbllSzwlovw
محمدبهادر ۲۹۲۶۸۲

درود به شما من تهرانم ایا تواین مدت کلاس دارید تهران
بله
البته هفته گذشته با باشگاه توچال تهران کلاس داشتیم ،
فردا صبح تماس بگیرید
تقویم کاری ام را نگاه کنم و تاریخ کلاس های تهران را حضورتان عرض کنم .
این هفته در اصفهان کلاس داریم.
ردین ۸۸۳۲۸

بله
البته هفته گذشته با باشگاه توچال تهران کلاس داشتیم ،
فردا صبح تماس بگیرید
تقویم کاری ام را نگاه کنم و تاریخ کلاس های تهران را حضورتان عرض کنم .
این هفته در اصفهان کلاس داریم.
شماره تماستون را برام ارسال میفرمایید
محمدبهادر ۲۹۲۶۸۲

شماره تماستون را برام ارسال میفرمایید
09198445905
محمدبهادر ۲۹۲۶۸۲

👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
https://t.me/havashenasihashemnezhad
آموزش هواشناسی کوهستان
شناخت پدیده های جوی، ابرها وکاربرد آنها در کوهنوردی 
"بکوشیم برای کاهش حوادث و افزایش کیفیت صعودها"
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
https://t.me/havashenasihashemnezhad
آموزش هواشناسی کوهستان
شناخت پدیده های جوی، ابرها وکاربرد آنها در کوهنوردی
"بکوشیم برای کاهش حوادث و افزایش کیفیت صعودها"
محمدبهادر ۲۹۲۶۸۲

شماره تماستون را برام ارسال میفرمایید
پوستر و شماره ارسال شد
در کانال هم پایین نقشه های روزانه شماره تلفن را درج می کنم
ردین ۸۸۳۲۸

پوستر و شماره ارسال شد
در کانال هم پایین نقشه های روزانه شماره تلفن را درج می کنم
خیلی لطف کردید مممنومم
محمدبهادر ۲۹۲۶۸۲

خیلی لطف کردید مممنومم
🌹🙏🌹
اردمان ۷۱۸۶۴

salam vaght bekheir
kasi midune akse zir kojast?
اردمان ۷۱۸۶۴

اردمان ۷۱۸۶۴

ناره ۲۴۰۵۷۱

بارگاه سوم دماوند
اردمان ۷۱۸۶۴

امیرفتاح ۱۰۷۶۲۱

هانه ۵۰۵۰۰۳

🙈🙈🙈🙈🙈🙈
پری ناز ۲۹۹۱۷۳

بارگاه سوم دماوند
👍👍
ناره ۲۴۰۵۷۱

🙈🙈🙈🙈🙈🙈
😅😅
پری ناز ۲۹۹۱۷۳

بله
البته هفته گذشته با باشگاه توچال تهران کلاس داشتیم ،
فردا صبح تماس بگیرید
تقویم کاری ام را نگاه کنم و تاریخ کلاس های تهران را حضورتان عرض کنم .
این هفته در اصفهان کلاس داریم.
به به درود بر شما استاد هاشم نژاد تعریف شمارو بسیار شنیدم
هانه ۵۰۵۰۰۳

🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏
سجا ۸۸۴۹۴

منطقه کلوگان امروز
سجا ۸۸۴۹۴

سجا ۸۸۴۹۴

سجا ۸۸۴۹۴

سجا ۸۸۴۹۴

و اشپزی در طبیعت پخت غذای ترکیه ای معروف به کوکوریچ
محمدبهادر ۲۹۲۶۸۲

به به درود بر شما استاد هاشم نژاد تعریف شمارو بسیار شنیدم
سپاسگزارم از اظهار لطفتان
همنوردانم به بنده محبت دارند.
آرزوی بنده سلامتی و موفقیت عزیزانم است.
محمدبهادر ۲۹۲۶۸۲

🔴سایر نقشه ها تا شنبه هفته آینده در کانال درج گردیده
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
@havashenasihashemnezhad
🔵 مناطق مورد نظر خود را با راهنمای نقشه مطابقت دهید
🔴سایر نقشه ها تا شنبه هفته آینده در کانال درج گردیده
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
@havashenasihashemnezhad
🔵 مناطق مورد نظر خود را با راهنمای نقشه مطابقت دهید
بهپور ۵۱۳۶۸۵

🔸یک ابزار مهم و حیاتی وجود دارد که به کوله تان وزنی هم اضافه نمی کند. این ابزار مهم «دانش و آگاهی» است. همیشه به این ابزار مجهز باشید...
🔸یک ابزار مهم و حیاتی وجود دارد که به کوله تان وزنی هم اضافه نمی کند. این ابزار مهم «دانش و آگاهی» است. همیشه به این ابزار مجهز باشید...
فواد ۲۴۸۹۹۱

تصویری از جنگل بولا در منطقه دودانگه ساری
@ofogh2020
تصویری از جنگل بولا در منطقه دودانگه ساری
@ofogh2020
ماكان ۹۸۸۰۳

امیراحمد ۱۲۹۴۴۸

فواد ۲۴۸۹۹۱

قصّه ها


کوله ها رنگینند
سبز و قرمز ، آبی ........
در میان هر یک ، نکته ای پنهان ست

قصّۂ هر کوله ، چون کتابی ست قطور
وزن شان در گِرو صاحبشان
آن یکی پُر ز هوای رفتن ....
رفتن و شکل خدائی جُستن
دگر آن کوله سرخ چه سراسر مجهول


کیسه خوابی که درون کوله ست
پُر ز رؤیای نگاه یار است
آن یکی کیسۂ خواب ، حسرت و تنهائی ...

لابلای تَن فرتوت عصا
میشود دید ، صدای دل را

کوله ای پُر ز هوس می بینم
که چه هیز است و چه تلخ ...
آن یکی کولۂ سبز ، چقدر آرام است
برگ برگش همه از جنس بلور
قصّه اش زمزمۂ بیداری

جمله کوتاه کنم
کوله ها در یک چیز ، لااقل همگامند
در سر هر کوله
هوس قله ، تراوش دارد .

این روایت ادامه دارد .......

شعر:امیر ملیحی

#دل_نوشته_هاى_كوهستان
فواد ۲۴۸۹۹۱

قصّه ها


کوله ها رنگینند
سبز و قرمز ، آبی ........
در میان هر یک ، نکته ای پنهان ست

قصّۂ هر کوله ، چون کتابی ست قطور
وزن شان در گِرو صاحبشان
آن یکی پُر ز هوای رفتن ....
رفتن و شکل خدائی جُستن
دگر آن کوله سرخ چه سراسر مجهول


کیسه خوابی که درون کوله ست
پُر ز رؤیای نگاه یار است
آن یکی کیسۂ خواب ، حسرت و تنهائی ...

لابلای تَن فرتوت عصا
میشود دید ، صدای دل را

کوله ای پُر ز هوس می بینم
که چه هیز است و چه تلخ ...
آن یکی کولۂ سبز ، چقدر آرام است
برگ برگش همه از جنس بلور
قصّه اش زمزمۂ بیداری

جمله کوتاه کنم
کوله ها در یک چیز ، لااقل همگامند
در سر هر کوله
هوس قله ، تراوش دارد .

این روایت ادامه دارد .......

شعر:امیر ملیحی

#دل_نوشته_هاى_كوهستان
محمدبهادر ۲۹۲۶۸۲

🔴نکات مهم برای حفاظت در برابر تابش اشعه فرابنفش
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
@havashenasihashemnezhad
🔵 بکوشیم برای کاهش حوادث و افزایش کیفیت صعود ها
🔴نکات مهم برای حفاظت در برابر تابش اشعه فرابنفش
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
@havashenasihashemnezhad
🔵 بکوشیم برای کاهش حوادث و افزایش کیفیت صعود ها
فواد ۲۴۸۹۹۱

آنچه از کوهنوردی مرا مقهور خویش می سازد
سادگی یک کوهنورد است

انچه که از کوهنوردی عشق می آفریند،

قدرت در عین ساده زیستی است

قدرت درونت و ساده زیستی برونت
امیرفتاح ۱۰۷۶۲۱

🍃❤️🍃💞🍃❤️🍃💞🍃❤️
❤️🍃❤️
🍃💞
❤️
#حکایت
کینه ی مار ...

در همدان، کسى مى‌خواست زیرزمین خانه‌اش را تعمیر کند.
در حین تعمیر، به لانه مارى برخورد که چند بچه مار در آن بود. آنها را برداشت و در کیسه‌اى ریخت و در بیابان انداخت.
وقتى مادر مارها به لانه برگشت و بچه‌هایش را ندید ، فهمید که صاحبخانه بلایى سر آنها آورده است؛ به همین دلیل کینه او را برداشت.
مار براى انتقام، تمام زهر خود را در کوزه ماستى که در زیرزمین بود، ریخت.
از آن طرف، مرد، از کار خود پشیمان شد و همان روز مارها را به لانه‌شان بازگرداند . وقتى مار مادر، بچه‌هاى خود را صحیح و سالم دید، به دور کوزه ماست پیچید و آن قدر آن را فشار داد که کوزه شکست و ماست‌ها بر زمین ریخت.
شدت زهر چنان بود که فرش کف خانه را سوراخ کرد.

این کینه مار است، امّا همین مار، وقتى محبّت دید، کار بد خود را جبران کرد، امّا بعضى انسان‌ها آن قدر کینه دارند که هر چه محبّت ببینند، ذرّه‌اى از کینه‌شان کم نمیشود
💞💕
💞💕💞💕💞💕💞💕

🌺 🌺
پاشا ۵۵۷۶۸۳

🍃❤️🍃💞🍃❤️🍃💞🍃❤️
❤️🍃❤️
🍃💞
❤️
#حکایت
کینه ی مار ...

در همدان، کسى مى‌خواست زیرزمین خانه‌اش را تعمیر کند.
در حین تعمیر، به لانه مارى برخورد که چند بچه مار در آن بود. آنها را برداشت و در کیسه‌اى ریخت و در بیابان انداخت.
وقتى مادر مارها به لانه برگشت و بچه‌هایش را ندید ، فهمید که صاحبخانه بلایى سر آنها آورده است؛ به همین دلیل کینه او را برداشت.
مار براى انتقام، تمام زهر خود را در کوزه ماستى که در زیرزمین بود، ریخت.
از آن طرف، مرد، از کار خود پشیمان شد و همان روز مارها را به لانه‌شان بازگرداند . وقتى مار مادر، بچه‌هاى خود را صحیح و سالم دید، به دور کوزه ماست پیچید و آن قدر آن را فشار داد که کوزه شکست و ماست‌ها بر زمین ریخت.
شدت زهر چنان بود که فرش کف خانه را سوراخ کرد.

این کینه مار است، امّا همین مار، وقتى محبّت دید، کار بد خود را جبران کرد، امّا بعضى انسان‌ها آن قدر کینه دارند که هر چه محبّت ببینند، ذرّه‌اى از کینه‌شان کم نمیشود
💞💕
💞💕💞💕💞💕💞💕

🌺 🌺
👍👍🙏🙏💝💝عالی بود دوست عزیز
امیرفتاح ۱۰۷۶۲۱

👍👍🙏🙏💝💝عالی بود دوست عزیز
سپاس
هدی ۵۶۲۸۱۲

صعود افتخار آمیز هیمالیا نورد خوب نیشابور « علیرضا نوروزی » به قله نانگاپاربات را به این همنورد گرامی ،هیئت کوهنوردی نیشابور وهیئت کوهنوردی استان خراسان رضوی تبریک عرض می نماییم.
کانال سروهای کوهستان
صعود افتخار آمیز هیمالیا نورد خوب نیشابور « علیرضا نوروزی » به قله نانگاپاربات را به این همنورد گرامی ،هیئت کوهنوردی نیشابور وهیئت کوهنوردی استان خراسان رضوی تبریک عرض می نماییم.
کانال سروهای کوهستان
محمدبهادر ۲۹۲۶۸۲

🔴پیش بینی هوای سایر قله های شاخص در کانال موجود است🔴
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
@havashenasihashemnezhad
امکان تغییرات نسبی برای روز آخر وجود دارد
🔴پیش بینی هوای سایر قله های شاخص در کانال موجود است🔴
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
@havashenasihashemnezhad
امکان تغییرات نسبی برای روز آخر وجود دارد
فرجام ۱۲۴۶۲۹

​​بسمه تعالی

🔴 اعلام برنامه کوهنوردی

🔺 برنامه هفته سوم تیر
🔺 ۲۲/تیر/۱۳۹۷ جمعه
🔺 برنامه صعود به قله مهرچال
🔺 ساعت حرکت : رأس ساعت ۴ صبح - دوستان عزیز حتما یک ربع قبل از حرکت در محل حضور داشته باشید
🔺 محل قرار و حرکت : اول جاده لشکرک - لوکیشن محل قرار در گروه موقت فرستاده خواهد شد .
🔺 مهلت ثبت نام : تا امشب
🔺 ظرفیت برنامه : محدود - دوستان واجد شرایط میتوانند شرکت کنند .
🔺 لوازم مورد نیاز :
✔️ کفش مناسب کوهنوردی
✔️ کوله یک روزه
✔️ پوشاک مناسب فصل - بادگیر و پلار
✔️ کلاه مناسب فصل و دستمال سر
✔️ گتر
✔️ باتوم کوهنوردی
✔️ لوازم بهداشتی شخصی - مسواک ، دستمال كاغذي و دستمال مرطوب و ...
✔️ دمپایی - جهت راحتی و تمیزی خودرو در مسیر برگشت
✔️ قمقه آب و فلاسک چای
✔️ قاشق ، چنگال ، چاقو ، لیوان
✔️ وعده های غذایی - ۱ وعده صبحانه، ۱وعده نهار
✔️ تنقلات و میوه
✔️ آب آشامیدنی ، نوشابه ، چاي ، قهوه ، آب ميوه و هايپ
✔️ عینک و هدلامپ
✔️ کرم ضد آفتاب و داروهای شخصی
✔️ کارت ملی
✔️ همراه داشتن وجه نقد
✔️ زيرانداز
✔️ تلفن همراه با شارژ كامل
✔️ دستکش
✔️ پانچو

🔘 هزینه شرکت در برنامه ۵,۰۰۰ تومان

❎ چند نکته مهم

⚠️ در صورت نداشتن تجهیزات از حضور شما در برنامه جلوگیری خواهد شد‌ .
⚠️ دوستان توجه داشته باشند اگر بیماری خاصی دارند یا دارو بخصوصی استفاده می‌کنند حتما مسئول برنامه رو درجریان بگذارند و دارو همراهشون داشته باشند .
⚠️ همکاری با لیدر گروه در برنامه الزامیست .
⚠️ دوستان و همنوردان عزیز توجه داشته باشند که عدم وقت شناسی و حضور به موقع شما باعث اختلال در روند برنامه شده و حق دیگران را ضایع خواهد کرد .
⚠️ توجه داشته باشید با تشخیص سرپرست و مسئول گروه ، افرادی که شرایط جسمانی مناسب و لوازم کافی را نداشته باشند از صعود آنها جلوگیری شده و یا تا انتهای مسیر همراه گروه نخواهند بود و در این صورت فرد به کمک یکی از همنوردان به سمت پایین حرکت خواهد کرد .
⚠️ مسئولیت هر فرد به عهده خودش می باشد و برنامه بصورت دوستانه و گروهی برگزار می شود ، شرکت در برنامه به منزله پذیرش تمام قوانین گروه است .
⚠️ قابل توجه است که این برنامه در صورت مساعد بودن هوای مناسب اجرا خواهد شد .
❌❌❌ در صورت مشاهده هرگونه موردی که خلاف قوانین گروه باشد تذکرات لازم داده شده و فرد مورد نظر تا اطلاع ثانوی از همراهی با گروه محروم خواهد شد .

✅ دوستان و همنوردان عزیز جهت شرکت در برنامه اعلام آمادگی کنید با آیدی زیر در ارتباط باشید .

@m65koohnavard
09212027986

@Khoshvaghti_Farshad
09309191627

#اعلام_برنامه

https://t.me/joinchat/AAAAAEFUlkT9kQaMxkzN8A
شاكه ۳۱۹۰۷۰

😄 فوائد خنده :

👈🏻 خنده فشار خون را کم می کند
👈🏻 خنده باعث طولانی شدن عمر می شود
👈🏻 خنده سن افراد را کمتر نشان می دهد
👈🏻 خنده تعادل هورمونی ایجاد می کند
👈🏻 خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می کند
👈🏻 خنده باعث شفاف شدن پوست صورت می شود ▪️خنده باعث افزایش هورمون کورتیزول شده، ایمنی بدن را در برابر بیماریها زیاد می کند
👈🏻 خنده هورمون سوروتونین را افزایش داده و باعث احساس سرخوشی در انسان می شود.
محمدبهادر ۲۹۲۶۸۲

🔴پیش بینی هوای سایر قله های شاخص در کانال موجود است🔴
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
@havashenasihashemnezhad
امکان تغییرات نسبی برای روز آخر وجود دارد
🔴پیش بینی هوای سایر قله های شاخص در کانال موجود است🔴
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
@havashenasihashemnezhad
امکان تغییرات نسبی برای روز آخر وجود دارد
فراز ۵۷۶۵۰۷

آن خدایی که به قلبم غم داد....
خود او باران داد....
زندگی با عطش ثانیه ها میگذرد...
میشود ثانیه را جریان داد....
من خدا را دارم...
آن خدایی که به هنگام غمم میگرید...
و به هنگام خوشی های دلم میخندد...
شعر من باز پر از صحبت بی قافیه گیست...
من خدا را دارم...
اوست هر قافیه و وزن و صدا
اوست جاری به دل ثانیه ها
همه بارانها، همه جریانها،همه تاب و تب دل،تپش ثانیه
ها..
پر از صحبت اوست
با دلم میخوانم...:من خدا را دارم
.
امیرحسین ۵۹۹۹۳

آن خدایی که به قلبم غم داد....
خود او باران داد....
زندگی با عطش ثانیه ها میگذرد...
میشود ثانیه را جریان داد....
من خدا را دارم...
آن خدایی که به هنگام غمم میگرید...
و به هنگام خوشی های دلم میخندد...
شعر من باز پر از صحبت بی قافیه گیست...
من خدا را دارم...
اوست هر قافیه و وزن و صدا
اوست جاری به دل ثانیه ها
همه بارانها، همه جریانها،همه تاب و تب دل،تپش ثانیه
ها..
پر از صحبت اوست
با دلم میخوانم...:من خدا را دارم
.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
فراز ۵۷۶۵۰۷

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
نوش روحتون🍃🌺🌸🍃
محمدبهادر ۲۹۲۶۸۲

🔴پیش بینی هوای سایر قله های شاخص در کانال موجود است🔴
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
@havashenasihashemnezhad
امکان تغییرات نسبی برای روز آخر وجود دارد
🔴پیش بینی هوای سایر قله های شاخص در کانال موجود است🔴
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
@havashenasihashemnezhad
امکان تغییرات نسبی برای روز آخر وجود دارد
ردین ۸۸۳۲۸

سلام روزبخیر فردا ایستگاه 7تلش بازه
امیرفتاح ۱۰۷۶۲۱

سلام روزبخیر فردا ایستگاه 7تلش بازه
سلام
جمعه ها معمولا همیشه باز هست
محمدبهادر ۲۹۲۶۸۲

🔴سایر نقشه های ساعتی  باد و بارش درکانال درج گردیده
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
@havashenasihashemnezhad
🔵 منطقه مورد نظر را در روی نقشه انتخاب کرده و با  راهنمای درج شده مطابقت دهید
🔴سایر نقشه های ساعتی باد و بارش درکانال درج گردیده
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
@havashenasihashemnezhad
🔵 منطقه مورد نظر را در روی نقشه انتخاب کرده و با راهنمای درج شده مطابقت دهید
امیرفتاح ۱۰۷۶۲۱

شما خانواده‌ات را انتخاب‌ نمی‌کنید بلکه
آن‌ها هدیه نابِ خداوندِ مهربون به 
شما می‌باشند همون‌طوری‌که‌شما "هدیه"
به آن‌ها، خواهید بود "عشق به خانواده"
از هر ثروت و امتیاز خیلی بالاتره
🌸
شما خانواده‌ات را انتخاب‌ نمی‌کنید بلکه
آن‌ها هدیه نابِ خداوندِ مهربون به
شما می‌باشند همون‌طوری‌که‌شما "هدیه"
به آن‌ها، خواهید بود "عشق به خانواده"
از هر ثروت و امتیاز خیلی بالاتره
🌸
آبتین ۸۹۷۴۳

پشت هر آدم موفق،
کوهستانی سرد و تاریک
از اهمیت ندادن به دیگران و
نظرات‌شان است.

#وین_دایر

🌿 @R_evolution
پشت هر آدم موفق،
کوهستانی سرد و تاریک
از اهمیت ندادن به دیگران و
نظرات‌شان است.

#وین_دایر

🌿 @R_evolution
بهپور ۵۱۳۶۸۵

💢باشگاه کوه‌نوردان بلقیس برگزار میکند💢

«دوره آموزشی کوه پیمایی مقدماتی بانوان، با مدرک رسمی از فدراسیون کو‌ه‌نوردی و صعودهای ورزشی جمهوری اسلامی ایران»

(مدرس؛ کوه بانو مهشید الماسی)

🔸تاریخ برگزاری؛ 3/4/5 مرداد ماه.

🔹هزینه دوره؛ 80,000ت

🔺کلاس بانوان.

📣جهت هماهنگی و ثبت نام؛

«خانم نیکبخت؛
🆔 JamileNic9
«مدیریت؛
📳+989149831943
〽️ادرس دفتر؛ شهرستان تکاب،خیابان بهشتی،بالاتر از درب اصلی پارک ملت.

🔸برگزار کننده؛ باشگاه کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی بلقیس شهرستان تکاب.

🔺با باشگاه کوه‌نوردان بلقیس تا مربیگری🔺

ghalabardine
ثمینه ۹۵۱۴۲

لبخند بزن به همه اجازه بده که بفهمن امروز تو خیلی قوی تر از چیزی که دیروز بودی هستی ...

 @zehneeeziba
لبخند بزن به همه اجازه بده که بفهمن امروز تو خیلی قوی تر از چیزی که دیروز بودی هستی ...

@zehneeeziba
كاوش ۳۸۸۹۷۱

🔴 اخبار چالوس
🔵 @akhbarechalous
🔴 اخبار چالوس
🔵 @akhbarechalous
محمدبهادر ۲۹۲۶۸۲

🔴نکته مهم برای اجرای برنامه ها در فصل تابستان
🔴رهایی از دمای حداکثر روزانه
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
@havashenasihashemnezhad
🔵 بکوشیم برای کاهش حوادث و افزایش کیفیت صعود ها
🔴نکته مهم برای اجرای برنامه ها در فصل تابستان
🔴رهایی از دمای حداکثر روزانه
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
@havashenasihashemnezhad
🔵 بکوشیم برای کاهش حوادث و افزایش کیفیت صعود ها
فراز ۵۷۶۵۰۷

‍ تغذیه بین راهی برای کوه نوردان
معمولا انجیر، توت، زردآلوی خشک، کشمش، بادام، پسته و آجیل برای تغذیه در استراحت بین راهی استفاده می شود.
اما از آنجا که برای هضم به آب و اکسیژن زیادی احتیاج دارند بهتر است بنا به فصل میوه مصرف شود تا هم ویتامین مورد نیاز بدن را تامین کند و هم به آب کمتری نیاز داشته باشیم .
هم چنین می توان از خرما، کاکائو، کشمش، هویج و گوجه فرنگی استفاده کرد .
از میوه و سبزیجات در تمام وعده های غذائی استفاده کنیم، مانند کلم بروکلی، کلم گل کلم، کرفس، خیار، نخود و لوبیا، برگ های سبز، قارچ، پیاز، تربچه، کدو گوجه فرنگی، انواع سبزی خوردن .
البته نسبت به نوع و شرایط صعود و توان کوله کشی در هر یک از برنامه ها آذوقه مناسب و انتخابی خود را حمل نمائیم .
فراز ۵۷۶۵۰۷

بهپور ۵۱۳۶۸۵

💢 صعود بر بام ایران.

🔸صعود همنورد خوب مان علی حاجی حسینی عضو باشگاه کوه‌نوردان بلقیس بر بلندای دماوند.

🔺 22تیر97
💢 صعود بر بام ایران.

🔸صعود همنورد خوب مان علی حاجی حسینی عضو باشگاه کوه‌نوردان بلقیس بر بلندای دماوند.

🔺 22تیر97
محمدبهادر ۲۹۲۶۸۲

آموزش هواشناسی کوهستان
شناخت ابرهاوآشنایی باپدیده های آنها
پیش بینی شرایط جوی ساعات آینده باکمک ابرهاو برنامه ریزی بهتر صعود ها
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
https://t.me/havashenasihashemnezhad
آموزش هواشناسی کوهستان
شناخت ابرهاوآشنایی باپدیده های آنها
پیش بینی شرایط جوی ساعات آینده باکمک ابرهاو برنامه ریزی بهتر صعود ها
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
https://t.me/havashenasihashemnezhad
بهپور ۵۱۳۶۸۵

💢صعود بر بام توچال.

🔺ارتفاع؛ 3962م.

🔺صعود و شب‌مانی اعضای باشگاه کوه‌نوردان بلقیس بر قله توچال.

🔸تمرین و هم‌هوای برای صعود بام ایران.

22_23تیر97
💢صعود بر بام توچال.

🔺ارتفاع؛ 3962م.

🔺صعود و شب‌مانی اعضای باشگاه کوه‌نوردان بلقیس بر قله توچال.

🔸تمرین و هم‌هوای برای صعود بام ایران.

22_23تیر97
امیرفتاح ۱۰۷۶۲۱

🍃❤️🍃💞🍃❤️🍃💞🍃❤️
❤️🍃❤️
🍃💞
❤️
فلانی پسر زاس.....
اولین فرزندش پسر است
پسر پسرقند عسل
فلانی زایمان کرد....شکم اولش است؟
....دختر؟....وای دختر؟‌
وهیچ کس ندانست دختری که دیگران برای ورودش به این دنیا از واژه ی(وای)استفاده کردند

یار و یاور مادر است,اولین خمیدگی کمر پدر به چشم دختر می آید,دختر غم خوار برادر است,دختر چین و چروک های اطراف چشم مادر را از بر کرده
مادر امروز یک چین,بر گوشه ی چشمان معصومت اضافه شده است

ترس از جدایی از پدر,دوری از مادر,غم برادر وجود یک دختر را هزاران بار میلرزاند
دختر بودن کار دشواریست,اینک درک میکنی
چرا برای اولین بار برای وجود پر مهرت(وای)گفتند
چون همه میدانند که ای(وای)تحمل این همه غصه برای تو کمی بزرگ است

دختر که داشته باشی
انگار خودت را با دست خودت پرورش میدهی ...
انگار مادری را از کودکی تجربه میکنی ...

دختر است،
از کودکی آفریده شده برای مادری،
آن هنگام که عاشقانه موهای عروسکش را شانه میزند
و قربان صدقه های مادرانه اش را نثار عروسکش میکند،
لالایی برایش میخواند و به رویش میخندد ...
دختر است،
آفریده شده تا از کودکی از عزیزانش مراقبت کند،
آن هنگام که خسته از مشغله های روزانه کنارت مینشیند و دست هایت را با دست های کوچکش نوازش میکند ...

وقتی حتی نه پدر و نه همسر دردت را نمیفهمند،
به چشم هایت خیره میشود و میگوید: مامان چرا خوشحال نیستی؟!
دختر که داشته باشی باید غمت را پنهان کنی،
بغضت را فرو بری و بخندی،
راحت با غمت میشکند ...
او مادر آینده است باید یاد بگیرد صبور و آرام باشد ..

هنوز بر این باورم خداوند زنی را که دوست داشته باشد تاج مادری بر سرش می گذارد،
ولی ...
آن هنگام که عاشق زنی باشد به او دختر هدیه میدهد ...

تقدیم به همه ی دختران و دختر دارها
پیشاپیش روز دختر مبارک🌺❤️

💞💕💞💕💞💕💞💕💞💕💞
💞💕💞💕💞💕💞

🌺 🌺۰
امیرفتاح ۱۰۷۶۲۱

👈🏿 به «سنگ نوردی» هم گیر دادند 😐

طی روزهای اخیر اخباری مبنی بر فعالیت های ورزشی همزمان مردان و زنان در رشته های مختلف به گوش رسیده و واکنش مسئولان را در پی داشته است.

روز سه شنبه هفته ی گذشته تمرینات تیم های ملی سنگ نوردی مردان و زنان در همدان در حال پیگیری بود که خبرنگاران و عکاسان با هماهنگی فدراسیون در محل تمرینات حاضر شدند و بعد از این که تصاویر این تمرین را منتشر کردند، حاشیه های زیادی به وجود آمد.

گزارش تصویری منتشرشده در خبرگزاری ها نشان می داد که مردان و زنان در کنار هم در حال تمرین هستند. انتقادات از این مسأله بالا گرفت و فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی مجبور به پاسخگویی شد:

«آن چه که به عنوان حضور و تمرین توأمان اعضای تیم های ملی مردان و زنان تصویر شده، براساس هماهنگی صورت گرفته با عوامل تیم های ملی جهت تسریع زمانی در تهیه گزارش تصویری-خبری بوده است. تنها برای دقایقی و صرفا جهت تهیه خبر و عکس به صورت همزمان این موقعیت در سالن محقق شد اما اردوی مختلطی برقرار نبوده و نیست.»

منبع: روزنامه شهروند

همطناب «کوه گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
مرجان ۱۲۳۹۰۵

🍃❤️🍃💞🍃❤️🍃💞🍃❤️
❤️🍃❤️
🍃💞
❤️
فلانی پسر زاس.....
اولین فرزندش پسر است
پسر پسرقند عسل
فلانی زایمان کرد....شکم اولش است؟
....دختر؟....وای دختر؟‌
وهیچ کس ندانست دختری که دیگران برای ورودش به این دنیا از واژه ی(وای)استفاده کردند

یار و یاور مادر است,اولین خمیدگی کمر پدر به چشم دختر می آید,دختر غم خوار برادر است,دختر چین و چروک های اطراف چشم مادر را از بر کرده
مادر امروز یک چین,بر گوشه ی چشمان معصومت اضافه شده است

ترس از جدایی از پدر,دوری از مادر,غم برادر وجود یک دختر را هزاران بار میلرزاند
دختر بودن کار دشواریست,اینک درک میکنی
چرا برای اولین بار برای وجود پر مهرت(وای)گفتند
چون همه میدانند که ای(وای)تحمل این همه غصه برای تو کمی بزرگ است

دختر که داشته باشی
انگار خودت را با دست خودت پرورش میدهی ...
انگار مادری را از کودکی تجربه میکنی ...

دختر است،
از کودکی آفریده شده برای مادری،
آن هنگام که عاشقانه موهای عروسکش را شانه میزند
و قربان صدقه های مادرانه اش را نثار عروسکش میکند،
لالایی برایش میخواند و به رویش میخندد ...
دختر است،
آفریده شده تا از کودکی از عزیزانش مراقبت کند،
آن هنگام که خسته از مشغله های روزانه کنارت مینشیند و دست هایت را با دست های کوچکش نوازش میکند ...

وقتی حتی نه پدر و نه همسر دردت را نمیفهمند،
به چشم هایت خیره میشود و میگوید: مامان چرا خوشحال نیستی؟!
دختر که داشته باشی باید غمت را پنهان کنی،
بغضت را فرو بری و بخندی،
راحت با غمت میشکند ...
او مادر آینده است باید یاد بگیرد صبور و آرام باشد ..

هنوز بر این باورم خداوند زنی را که دوست داشته باشد تاج مادری بر سرش می گذارد،
ولی ...
آن هنگام که عاشق زنی باشد به او دختر هدیه میدهد ...

تقدیم به همه ی دختران و دختر دارها
پیشاپیش روز دختر مبارک🌺❤️

💞💕💞💕💞💕💞💕💞💕💞
💞💕💞💕💞💕💞

🌺 🌺۰
👏👏سلام ماهان جان
امیرفتاح ۱۰۷۶۲۱

👏👏سلام ماهان جان
سلام رفیق
ناره ۴۷۷۲۷۳

خبر فوری

💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧
ﭘﺮﻭﻓﺴﻮﺭ_ﮐﺮﺩﻭﺍﻧﯽ ﭘﺪﺭ ﮐﻮﯾﺮ ﺷﻨﺎﺳﯽ
ﺍﯾﺮﺍﻥ :

💧" ﭼﺮﺍ ﻧﻤﯿﻔﻬﻤﯿﺪ ﺩﯾﮕﺮ ﺁﺏ ﻧﯿﺴﺖ ؟!؟ "
ﻣﺮﺗﺐ ﻣﺮﺍ ﺑﻪ ﮐﻨﻔﺮﺍﻧﺲ ﺩﻋﻮﺕ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ،
ﺍﻣﺎ ﻧﻤﯿﺮﻭﻡ !!
ﭼﻮﻥ ﺩﯾﮕﺮ ﻓﺎﯾﺪﻩ ﺍﯼ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﻭ ﮐﺎﺭ ﺍﺯ ﺳﻤﯿﻨﺎﺭ ﻭ ﮐﻨﻔﺮﺍﻧﺲ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺍﺳﺖ !
💧ﺩﺷﺘﻬﺎﯼ ﮐﺸﻮﺭ ﻧِﺸَﺴﺖ ﮐﺮﺩﻩ
ﺑﻄﻮﺭ ﻣﺜﺎﻝ ﺳﻄﺢ ﺁﺏ ﺩﺭ ﺟَﻬﺮﻡ ٥٧٠ ﻣﺘﺮ،
ﺩﺭ ﺭﻓﺴﻨﺠﺎﻥ ٤٥٠ ﻣﺘﺮ ﻭ
ﺩﺭ ﺷﻬﺮﯾﺎﺭ ٣٠٠ ﻣﺘﺮ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺭﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ!!!!

💧 ﺗﺎ 5 ﺳﺎﻝ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ
" ﺟﻨﮓ ﺑﯿﻦ ﺍﺳﺘﺎﻧﻬﺎ ﻭ ﺷﻬﺮ ﻫﺎ ﺑﺮ ﺳﺮ ﺁﺏ "
ﻋﻠﻨﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ ،
ﺍﻭ ﮔﻔﺖ: ﺑﺤﺮﺍﻥ ﺁﺏ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻠﻌﯿﺪ.

💧ﺍﻣﺮﻭﺯ " ﻣﯿﺪﺍﻥ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﺟﻨﮓ "
ﺩﺭ
" ﺣﻮﺯﻩ ﺁﺏ " ﺍﺳﺖ.
ﺁﻣﺮﯾﮑﺎ ﻭ
ﻫﺴﺘﻪ ﺍﯼ ﻭ
ﻋﺮﺑﺴﺘﺎﻥ ﻭ
ﯾﻤﻦ ﺗﻬﺪﯾﺪ ﺩﺭﺍﺯ ﻣﺪﺕ ﻧﯿﺴﺖ،
💧ﺍﯾﻦ ﺑﺤﺮﺍﻥ ﺁﺏ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻭﺍﻗﻌﺎً
" ﺍﻣﻨﯿﺖ ﻣﻠﯽ ﺍﯾﺮﺍﻥ " ﺭﺍ ﺗﻬﺪﯾﺪ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ !
ﮐﺮﺩﻭﺍﻧﯽ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﺍﺩ:
💧ﻣﺮﺩﻡ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺭﺳﺖ ﺁﺏ ﺭﺍ ﺑﻠﺪ ﺑﻮﺩﻩ‌ﺍﻧﺪ،
ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺗﻮﺍﻧﺴﺘﻪ‌ﺍﻧﺪ " ﺳﻪ ﻫﺰﺍﺭ ﺳﺎﻝ "
ﺑﺎ "ﺍﻗﻠﯿﻢ ﺧﺸﮏ ﻭ ﮐﻢ‌ ﺁﺏ ﺍﯾﺮﺍﻥ " ﮐﻨﺎﺭ ﺑﯿﺎﯾﻨﺪ.
💧ﮐﺮﺩﻭﺍﻧﯽ ﮔﻔﺖ: ﺟﻨﮓ ﭘﺮﺍﮐﻨﺪﻩ ﺁﺏ ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﻫﻢ ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪ "ﺧﺰﻧﺪﻩ ﻭ ﺁﺭﺍﻡ "ﺷﺮﻭﻉ ﺷﺪﻩ ﻭ
ﻓﻘﻂ ﺍﺧﺒﺎﺭ ﺁﻥ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﻧﻤﯽ‌ﺷﻮﺩ. !!!
ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺣﺎﺿﺮ " ﺍﯾﻦ ﺟﻨﮓ "
ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﭘﺮﺍﮐﻨﺪﻩ ﺭﺥ ﻣﯽ‌ﺩﻫﺪ ﺍﻣﺎ ﺗﺎ
ﭘﻨﺞ ﺳﺎﻝ ﺁﯾﻨﺪﻩ
ﺷﺎﻫﺪ ﺟﻨﮓ ﻓﺮﺍﮔﯿﺮ ﺁﺏ ﺩﺭ ﺩﺍﺧﻞ ﺷﻬﺮﻫﺎ
ﻭ ﺑﯿﻦ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﻭ ﺍﺳﺘﺎﻧﻬﺎ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﺑﻮﺩ.
ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﻭﯼ، ﺍﯾﻦ ﺁﻥ ﺧﻄﺮﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ:
"ﺍﻣﻨﯿﺖ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺗﻬﺪﯾﺪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ "
"ﻭ ﺑﻌﻀﯽ ﺳﯿﺎﺳﺘﻤﺪﺍﺭﺍﻥ ﭼﺸﻢ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﺑﺴﺘﻪ ﺍﻧﺪ"
!!!

💧ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺗﺸﻨﻪ ﺍﺳﺖ .

.ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﻢ
ﺗﺎ :
ﺭﻭﺯﯼ 17000000
ﻟﯿﺘﺮ آﺏ ، ﺫﺧﯿﺮﻩ ﺷﻮﺩ.
ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﺷﺘﺮﺍﮎ بگذارید
💧ﻭﺭﻭﺩ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﻫﺸﺘﻤﻴﻦ ﺳﺎﻝ ﺧﺸﮑﺴﺎﻟﻰ
(ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﺑﻮﺷﻬﺮ ﻭ ﺍﺳﺘﺎﻧﻬﺎﻯ ﻫﻤﺠﻮﺍﺭ ﺍﺳﺘﺎﻥ ﺑﻮﺷﻬﺮ. ﻭ ﻧﻮﺍﺣﻰ ﺟﻨﻮﺏ ﺷﺮﻕ ﻭ ﺷﺮﻕ ﮐﺸﻮﺭ )
ﻃﺒﻖ ﮔﻔﺘﻪ ﻫﺎﻯ ﻧﺎﺳﺎ ﺍﻳﺮﺍﻥ ﺍﺯ 8ﺳﺎﻝ ﭘﻴﺶ ﻭﺍﺭﺩ ﺩﻭﺭﻩ30ﺳﺎﻝ ﺧﺸﮑﺴﺎﻟﻰ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ...
💧ﻭ ﺍﮔﺮ ﻣﻦ ﻭ ﺗﻮ ﻭ ﮐﻞ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻭ ﺩﻭﻟﺖ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ
ﻧﺒﺎﺷﯿﻢ،
ﺗﺎ ۱۰ﺳﺎﻝ ﺁﺗﯽ ﺍﯾﺮﺍﻥ،
ﮐﺎﻣﻼ ﺑﯿﺎﺑﺎﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ!
💧ﻃﺒﻖ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﻧﺎﺳﺎ ﺷﺪﺕ ﺧﺸﮑﺴﺎﻟﯽ ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﺣﺪﯼ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﮐﺸﺎﻭﺭﺯﯼ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﮐﻞ ﻧﺎﺑﻮﺩ ﻭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻣﺤﺾ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﺯﺭﺍﻋﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ.
ﺍﮔﺮ ﺗﺪﺍﺑﯿﺮ ﺟﺪﯼ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻧﺸﻮﺩ ﺑﮕﻔﺘﻪ ﻧﺎﺳﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺯ ﮐﺸﻮﺭ ﻧﯿﻤﻪ ﺧﺸﮏ ﺑﻪ ﯾﮏ ﮐﺸﻮﺭ ﺧﺸﮏ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ!!!
💧ﻣﺜﻞ ﻋﺮﺑﺴﺘﺎﻥ ﻭ ﻣﻐﻮﻟﺴﺘﺎﻥ!
ﻣﯿﺎﻧﮕﯿﻦ ﺑﺎﺭﺵ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﻫﺮﺳﺎﻝ ۸۰۰ ﻣﯿﻠﯿﻤﺘﺮ ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﻧﺮﻣﺎﻝ ۲۵۰ ﻣﯿﻠﯿﻤﺘﺮ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ.
ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺗﺒﺨﯿﺮ ﺁﺏ ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ۴ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺩﻧﯿﺎﺳﺖ
ﻭ ﺟﺎﻟﺐ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻣﯿﺎﻧﮕﯿﻦ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﺏ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﺎﺭﺑﺮﺍﻥ ﺧﺎﻧﮕﯽ ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ۲ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻣﯿﺎﻧﮕﯿﻦ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ!
ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﻓﺎﺟﻌﻪ !
ﮐﻤﯽ ﺑﻬﺶ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ.

💧ﻭ ﺟﺎﻟﺐ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ۲۵ % ﺻﺮﻓﻪ ﺟﻮﯾﯽ،
ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﺤﺮﺍﻥ ﻋﺒﻮﺭ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ!

ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺍﯾﻦ ﻫﺸﺪﺍﺭ ﺭﺍ ﺟﺪﯼ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ!
ﻣﻮﻗﻊ ﺷﺴﺘﻦ ﻇﺮﻑ،
ﺣﻤﺎﻡ،
ﻟﺒﺎﺱ،
ﻣﺴﻮﺍﮎ،
ﺍﺗﻮﻣﺒﯿﻞ ،
ﻭﺿﻮ
ﻭ ...
ﺑﻪ ﺍﺭﺯﺵ
ﺁﺏ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ!
ﺑﺎ ﺁﺏ ﺑﺎﺯﯼ ﻧﮑﻨﯿﻢ!
ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ!

💧ﺁﺏ ﻣﺎﯾﻪ ﺣﯿﺎﺕ ﺍﺳﺖ...💧
دانشه ۵۹۷۸۰۲

کانال«خبرفوری»(!) ٢١می٢٠١۶«ماریااسترایدوم»٣۴ساله‌واستاددانشگاه«ملبورن»در«اورست»به دلیل بیماری ارتفاع جان‌باخت!
هدف: اثبات‌شعار «گیاه‌خواران‌هرکاری می‌توانندانجام دهند»! 
@varzeshekohnavardi
کانال«خبرفوری»(!) ٢١می٢٠١۶«ماریااسترایدوم»٣۴ساله‌واستاددانشگاه«ملبورن»در«اورست»به دلیل بیماری ارتفاع جان‌باخت!
هدف: اثبات‌شعار «گیاه‌خواران‌هرکاری می‌توانندانجام دهند»!
@varzeshekohnavardi
محمدبهادر ۲۹۲۶۸۲

🔴سایر نقشه های بارش و باد تا آخر هفته درکانال درج شده
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
@havashenasihashemnezhad
🔵 مناطق مورد نظر را با راهنمای نقشه مطابقت دهید
🔴سایر نقشه های بارش و باد تا آخر هفته درکانال درج شده
👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
@havashenasihashemnezhad
🔵 مناطق مورد نظر را با راهنمای نقشه مطابقت دهید
فرجام ۱۲۴۶۲۹

​​بسمه تعالی

🔴 اعلام برنامه کوهنوردی

🔺 برنامه هفته چهارم تیر
🔺 جمعه ۲۹/تیر/۱۳۹۷
🔺 برنامه صعود به قله آزادکوه
⚠️ پیش نیاز برای صعود به قله سبلان
🔺 ساعت حرکت : رأس ساعت ۴ صبح - دوستان عزیز حتماً یک ربع قبل از حرکت در محل حضور داشته باشید
🔺 محل قرار و حرکت : اول جاده لشکرک - لوکیشن محل قرار در گروه موقت فرستاده خواهد شد .
🔺 مهلت ثبت نام : تا سه شنبه ۲۶/تیر
🔺 ظرفیت برنامه : محدود - کسانی که واجد شرایط باشند می‌توانند در برنامه حضور پیدا کنند .
🔺 لوازم مورد نیاز :
✔️ کفش مناسب کوهنوردی
✔️ کوله یک روزه
✔️ پوشاک مناسب فصل - بادگیر و پلار
✔️ کلاه مناسب فصل و دستمال سر
✔️ گتر
✔️ باتوم کوهنوردی
✔️ لوازم بهداشتی شخصی - مسواک ، دستمال كاغذي و دستمال مرطوب و ...
✔️ دمپایی - جهت راحتی و تمیزی خودرو در مسیر برگشت
✔️ قمقه آب و فلاسک چای
✔️ قاشق ، چنگال ، چاقو ، لیوان
✔️ وعده های غذایی - یک وعده صبحانه، یک وعده نهار
✔️ تنقلات و میوه
✔️ آب آشامیدنی ، نوشابه ، چاي ، قهوه ، آب ميوه و هايپ
✔️ عینک و هدلامپ
✔️ کرم ضد آفتاب و داروهای شخصی
✔️ کارت ملی
✔️ همراه داشتن وجه نقد
✔️ زيرانداز
✔️ تلفن همراه با شارژ كامل
✔️ دستکش
✔️ پانچو

🔘 هزینه شرکت در برنامه ۵,۰۰۰ تومان

❎ چند نکته مهم

⚠️ در صورت نداشتن تجهیزات از حضور شما در برنامه جلوگیری خواهد شد‌ .
⚠️ دوستان توجه داشته باشند اگر بیماری خاصی دارند یا دارو بخصوصی استفاده می‌کنند حتما مسئول برنامه رو درجریان بگذارند و دارو همراهشون داشته باشند .
⚠️ همکاری با لیدر گروه در برنامه الزامیست .
⚠️ دوستان و همنوردان عزیز توجه داشته باشند که عدم وقت شناسی و حضور به موقع شما باعث اختلال در روند برنامه شده و حق دیگران را ضایع خواهد کرد .
⚠️ توجه داشته باشید با تشخیص سرپرست و مسئول گروه ، افرادی که شرایط جسمانی مناسب و لوازم کافی را نداشته باشند از صعود آنها جلوگیری شده و یا تا انتهای مسیر همراه گروه نخواهند بود و در این صورت فرد به کمک یکی از همنوردان به سمت پایین حرکت خواهد کرد .
⚠️ مسئولیت هر فرد به عهده خودش می باشد و برنامه بصورت دوستانه و گروهی برگزار می شود ، شرکت در برنامه به منزله پذیرش تمام قوانین گروه است .
⚠️ قابل توجه است که این برنامه در صورت مساعد بودن هوای مناسب اجرا خواهد شد .
❌❌❌ در صورت مشاهده هرگونه موردی که خلاف قوانین گروه باشد تذکرات لازم داده شده و فرد مورد نظر تا اطلاع ثانوی از همراهی با گروه محروم خواهد شد .

✅ دوستان و همنوردان عزیز جهت شرکت در برنامه اعلام آمادگی کنید با آیدی زیر در ارتباط باشید .

@m65koohnavard
09212027986

@Khoshvaghti_Farshad
09309191627

#اعلام_برنامه

https://t.me/joinchat/AAAAAEFUlkT9kQaMxkzN8A
امیرحسین ۵۹۹۹۳

🍃❤️🍃💞🍃❤️🍃💞🍃❤️
❤️🍃❤️
🍃💞
❤️
فلانی پسر زاس.....
اولین فرزندش پسر است
پسر پسرقند عسل
فلانی زایمان کرد....شکم اولش است؟
....دختر؟....وای دختر؟‌
وهیچ کس ندانست دختری که دیگران برای ورودش به این دنیا از واژه ی(وای)استفاده کردند

یار و یاور مادر است,اولین خمیدگی کمر پدر به چشم دختر می آید,دختر غم خوار برادر است,دختر چین و چروک های اطراف چشم مادر را از بر کرده
مادر امروز یک چین,بر گوشه ی چشمان معصومت اضافه شده است

ترس از جدایی از پدر,دوری از مادر,غم برادر وجود یک دختر را هزاران بار میلرزاند
دختر بودن کار دشواریست,اینک درک میکنی
چرا برای اولین بار برای وجود پر مهرت(وای)گفتند
چون همه میدانند که ای(وای)تحمل این همه غصه برای تو کمی بزرگ است

دختر که داشته باشی
انگار خودت را با دست خودت پرورش میدهی ...
انگار مادری را از کودکی تجربه میکنی ...

دختر است،
از کودکی آفریده شده برای مادری،
آن هنگام که عاشقانه موهای عروسکش را شانه میزند
و قربان صدقه های مادرانه اش را نثار عروسکش میکند،
لالایی برایش میخواند و به رویش میخندد ...
دختر است،
آفریده شده تا از کودکی از عزیزانش مراقبت کند،
آن هنگام که خسته از مشغله های روزانه کنارت مینشیند و دست هایت را با دست های کوچکش نوازش میکند ...

وقتی حتی نه پدر و نه همسر دردت را نمیفهمند،
به چشم هایت خیره میشود و میگوید: مامان چرا خوشحال نیستی؟!
دختر که داشته باشی باید غمت را پنهان کنی،
بغضت را فرو بری و بخندی،
راحت با غمت میشکند ...
او مادر آینده است باید یاد بگیرد صبور و آرام باشد ..

هنوز بر این باورم خداوند زنی را که دوست داشته باشد تاج مادری بر سرش می گذارد،
ولی ...
آن هنگام که عاشق زنی باشد به او دختر هدیه میدهد ...

تقدیم به همه ی دختران و دختر دارها
پیشاپیش روز دختر مبارک🌺❤️

💞💕💞💕💞💕💞💕💞💕💞
💞💕💞💕💞💕💞

🌺 🌺۰
بسيار عالييي👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻