کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر
عنوان گروه یا کانال:

کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر


توضیحات: www.mscenter.ir @mscenter
شناسه: mscenter@
تعداد اعضا: 8052
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

به نام خدا
سلام خدمت دوستان عزیز
کانال ام اس سنتر راه اندازی شد و از این به بعد علاوه بر سایت ، خلاصه ای از نکات مهم و اخبار روز ، در این کانال ارسال خواهد شد.

چند بیت سروده توسط حدیث عزیز تقدیم شما


قصه از کجا شروع شد
از دوبینی یا یه لرزش؟
از همون حسی که دنیا
اسمشو گذاشته ام اس
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

گاهی زندگی سخت است و گاهی ما سخت‌ترش می‌کنیم.
گاهی آرامش داریم، خودمون خرابش می‌کنیم
گاهی خیلی چیزارو داریم اما محو تماشای نداشته‌هامون میشیم.
گاهی حالمون خوبه اما با نگرانی فردا خرابش می‌کنیم.
گاهی میشه بخشید اما با انتقام ادامش میدیم.
و گاهی… گاهی… گاهی…
تمام عمر اشتباه میکنیم و نمی‌دونیم یا نمی‌خوایم بدونیم!
کاش بیشتر مراقب خودمون، تصمیماتمون و گاهی، گاهی‌های زندگیمون باشیم.
کاش یادمون نره که فقط:
یکبار زنده‌ایم
و زندگی می‌کنیم،
فقط یکبار ...
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

در ذهن اتاق ساکتی بسازید

مارکوز اورلیوس می گفت:
" انسان کنج خلوت را دوست دارد. برای همین است که در روستاها، سواحل دریا و کوهستان ها، گوشه عزلت می جوید. این خصوصیت اغلب انسانهاست. آزادی بیشتری می خواهد، دوست دارد بدون مزاحمت دیگران دقایقی بیاساید.
اما برای استراحت و آرامش جایی بهتر از روان انسان وجود ندارد. اینجا است که انسان می تواند به آرامش کامل برسد.
به اعتقاد من آرامش چیزی جز نظم ذهن نیست ..."

کتاب روانشناسی تصویر ذهنی
نویسنده: دکتر ماکسول مالتز
#روانشناسی
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

برای عضویت در کانال، کلمه join در پایین صفحه را لمس کنید
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

👈 از جمله عوامل تشدید کننده بیماری ام اس اضطراب است 👉

برخی راههای پیشگیری‌ از آن عبارتند از:

👈 از روشهای‌ کسب‌ آرامش‌ یا مراقبه‌ برای‌ کاهش‌ استرس‌ بهره‌ بگیرید.

👈 به‌ فکر تغییر شیوه‌ زندگی‌ خود باشید تا استرس‌ کاهش‌ یابد.

👈 استرس و اضطراب ایجاد شده را مدیریت کنید.

👈 از تفکرات بی‌ جا و بیش از حد دوری کنید.

👈 سعی کنید در اجتماعات حضور بیشتری یابید.

👈 سعی کنید زیادی با خودتان خلوت نکنید و خود را از تنهایی دور کنید.
#دانستنی_های_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

بيمارى ام اس (Multiple Sclerosis) یکی از شایع ترین بیماری های سیستم عصبی مرکزی می باشد که شیوع آن روندی رو به رشد دارد. علت دقیق این بیماری هنوز شناخته شده نیست. بنابراین رویکرد درمانی فعلی، بیشتر بر پایه جلوگیری از پیشرفت بیماری می باشد.
#ام_اس_چيست
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

بیماری ام اس در اثر تخریب غلاف میلین ایجاد می شود. میلین غلافی است که رشته های عصبی را احاطه می کند و در انتقال سریع امواج عصبی نقش بسیار مهمی دارد.
در بیماری ام اس، این غلاف رشته های عصبی تخریب می شود و در نتیجه امواج عصبی از مغز به خوبی منتقل نمی شود و علایم مختلف بیماری ام اس بروز می کند.
#ام_اس_چیست
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

پلاك ام اس چیست؟

مشخصه اصلي در بيماري ام اس پلاك مي باشد. پلاك در بيماري ام اس به نواحي از بافت مغزي كه مبتلا به تخريب ميلين شده است اطلاق مي شود. اين نواحي در ام آر آي به صورت نواحي سفيد رنگ مشاهده مي شود. در مطالعات اخير تخريب اكسون(رشته هاي عصبي)علاوه بر ميلين(روكش رشته هاي عصبي)در آسيب شناسي بيماري ام اس اثبات شده است. (دكتر علي حمزه لو- متخصص مغز و اعصاب)
#تعاریف_و_اصطلاحات
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

ام آر آی دقیق ترین روشی است که می تواند به تشخیص بیماری ام اس کمک نماید.
#تشخیص_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

ام آر آی . #تشخیص_ام_اس @mscenter
ام آر آی . #تشخیص_ام_اس @mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

درمان های موجود برای مبتلایان به ام اس:

- داروهایی جهت بهبود حملات حاد بیماری و کاهش طول دوره حملات مانند کورتون ها.

- داروهایی که بر روی سیر بیماری اثر گذاشته و پیشرفت آن را کند می سازد مانند اینترفرون
ها و سایر درمان های موجود.

- داروهایی نیز جهت کاهش عوارض و علایم احتمالی ناشی از بیماری( به طور مثال گرفتگی عضلانی، لرزش، خستگی، درد و ...) تحت عنوان درمان های علامتی که در صورت صلاح دید پزشک تجویز می شوند.
#درمان_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

بیماری ام اس باعث کاهش طول عمر بیماران نمی شود. در مجموع درصد قابل توجهی از مبتلایان دچار ناتوانی جدی نمی شوند و با کمک روش های درمانی و حمایت های اجتماعی زندگی طبیعی و پرباری را تجربه می کنند.
#روند_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

🎗 هر چه بیشتر درباره ام اس بدانید بیشتر قادر خواهید بود تا به بیمار خود در غلبه بر ام اس از دو جنبه فیزیکی و احساسی، کمک کنید.
#خانواده_و_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

بیماری ام اس در اشخاص مختلف علایم یکسانی را ایجاد نمی کند. مطلع بودن درباره علایم بیماری بسیار مهم بوده و به پزشک کمک می کند تا بداند شما چه احساسی دارید. شما میتوانید علایم و پرسش های خود را در دفترچه ای یادداشت کنید و جهت گفتگوی دقیق تر، هنگام مراجعه به پزشک، به همراه خود داشته باشید.

#توصیه_های_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

عود بیماری رویدادی است که بیش از 24 ساعت طول کشیده و در خلال آن علایم قدیمی بیماری تشدید شده یا علایم جدیدی ظاهر می شود.

#دانستنیهای_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

⚠️توصیه هایی برای کاهش خطر آسیب دیدگی در ورزش یوگا⚠️

✔️یوگا را به تنهایی و بدون مربی یاد نگیرید: انجام تمرینات یوگا با یک مربی با تجربه و آموزش دیده موجب به حداقل رسیدن آسیب های جدی برای شما می شود.
 
✔️آرام پیش بروید: یوگا ورزش رقابتی نیست. آموزش یوگا را از پایه شروع کنید. ابتدا تکنیک های صحیح تنفس  و حفظ تعادل را یاد بگیرید، سپس به حرکات کششی بپردازید.
 
✔️اگر شما باردار و یا به بیماری خاصی مبتلا هستید: حتما قبل از شروع یوگا با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می تواند با توجه به شرایط شما نوع و سطح تمرینات یوگا را به طور مناسب انتخاب نماید. یوگا با وجود فواید بسیار ولی جایگزین درمان های پزشکی نیست.
 
✔️قبل از هر جلسه بدن خود را گرم کنید : قبل از انجام تمرینات یوگا، بدن را با انجام تمریناتی خوب گرم کنید زیرا عضلات سرد احتمال آسیب را افزایش می دهند.
 
✔️در انجام تمرینات یوگا محدودیت های خود را بشناسید: قبل از شروع یوگا درباره شرایط فیزیکی و قدرت آن تحقیق کنید. از مربی خود مشاوره بگیرید.
 
✔️به پیام های بدن خود توجه کنید: اگر درد حس می کنید تمرین را متوقف کنید. در صورت درد قفسه سینه، از حال رفتن و یا سرگیجه، سریع تمرین را قطع کرده و با پزشک مشورت نمایید.

✔️سوال بپرسید: اگر تمرینی را متوجه نشدید، قبل از اینکه خودتان تمرین را انجام دهید، از مربی تان سوال کنید.

✔️هنگام انجام تمرینات یوگا به اندازه کافی آب بنوشید: این نکته به ویژه درمورد تمریناتی که در اتاق های گرم و مرطوب انجام میشود حایز اهمیت است.

#یوگا
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

#یوگا @mscenter
#یوگا @mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

محققان دانشگاه جان هاپکینز با بررسی تاثیر مکمل ویتامین D بر 40 بیمار مبتلا به ام اس عود کننده 18 تا 55 ساله، دریافتند که دوز بالای ویتامین D3، فعالیت سلول های سیستم ایمنی مرتبط با ام اس و علایم بیماری را کاهش می دهد.
در این مطالعه به گروهی از بیماران یک دوره 3 ماهه و به گروه دیگر یک دوره 6 ماهه ویتامین D3 داده شد و به طور مرتب سطح ویتامین D و شاخص های فعالیت بیماری بررسی شد.
محققان بر این باورند که کاهش علایم بیماری و درمان با مکمل ویتامین D یک روش ارزان و ایمن است. نتایج این تحقیقلات در نشریه Neurology منتشر شده است.

#دانستنیهای_ام_اس #ویتامین_D3
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

گاهی اوقات یکی از نشانه های بیماری از نوع اضطراری بوده و شما را مجبور می کند که سریعا به پزشک مراجعه نمایید:

👈 نشانه ای که بیشتر از 24 ساعت ادامه می یابد
👈 از دست دادن قدرت بینایی یا تاری یا دوبینی
👈 تغییر در فعالیت روده ای یا مثانه ای
👈 فکر میکنید که به عفونت مجاری ادراری دچار شده اید
👈 احساس افسردگی
👈 اختلال در راه رفتن
👈 اختلال در حس

بخاطر داشته باشید که این یک لیست کامل از علایم بیماری نمی باشد و در صورت مشاهده هر گونه علایمی آزاردهنده باید به پزشک خود مراجعه کرد.

#دانستنیهای_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

⚡️💥یکی از علایم ام اس که در برخی افراد بروز می کند لرمیت می باشد که نخستین بار به وسیله جاکز. جی لرمیت عصب شناس فرانسوی (1959-1877) تعریف شد که عبارتست از شوک هایی مانند برق گرفتگی که به صورت ناگهانی و زودگذر، به دنبال پایین آوردن و خم کردن سر به طرف جلو، به سمت پایین بدن منتشر می شوند.
برخی بیماران ام اس این حالت را تجربه می کنند.

کتاب راهنمای پزشکی خانواده(بیماریهای مغز و اعصاب)

#علایم_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

#ورزش_و_ام_اس @mscenter
#ورزش_و_ام_اس @mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

اگر مشغول پالس تراپى (كورتون تراپى) هستيد، تلاش كنيد رژيم غذاييتان عارى از نمك و شكر و سرشار از پتاسيم باشد.
پتاسيم در موادى چون موز، ماست كم چرب، گوجه فرنگى و ... وجود دارد.

#تغذيه_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

در ام اس نتایج و تجربیات مربوط به هر بیمار با بیمار دیگر متفاوت می باشد. برای اینکه بدانید کدام راهکار برای شما بهترین می باشد، با پزشک خود مشورت کنید.

#توصیه_های_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

پرسش خانم35 ساله: دیده شدن 2 الی 3 پلاک کوچک در مغز و نخاع را به چه مشکلات دیگری جز ام اس میتوان منسوب کرد؟ آیا وجود پلاک در مغز به معنایی غیر از تخریب میلین هم هست؟ آیا به دلایلی جز ام اس هم این پلاکها میتوانند عوارضی چون گزگز را ایجاد کنند؟ آیا تنها یک ام آر آی برای تصمیم گیری کافیست؟
دکتر سیفی :
وجود پلاک در نخاع گردن به همراه چند پلاک در مغز از نظر تشخیص ام اس در یک فرد جوان بیشتر معنی دار است. در هر مورد مشکوک به ام اس حتمآ باید سایر موارد احتمالی که تعداد زیادی از بیماریهای عروقی و التهابی و روماتیسم و بدخیمی و عفونی را شامل میشود با توجه به شرایط بروز و سیر بیماری و آزمایشها کنار گذاشته شود.

#پرسش_و_پاسخ
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

علت دقیق بیماری ام اس هنوز شناخته نشده است. مطالعات وسیعی در این زمینه در سراسر دنیا در حال انجام است.
تخریب غلاف رشته های عصبی در اثر عملکرد غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن می باشد. علت این عملکرد غیرطبیعی سیستم ایمنی هنوز به خوبی شناخته نشده است.

#علت_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

#توصیه_های_ام_اس @mscenter
#توصیه_های_ام_اس @mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

نشانه های بیماری ام اس بسیار متغیر هستند و به محل و شدت ضایعات موجود در داخل دستگاه عصبی مرکزی بستگی دارد.

از جمله این علایم:
- از بین رفتن حس
- التهاب عصب بینایی
- ضعف
- گزگز اندام ها
- دوبینی
- عدم هماهنگی عضلات
- سرگیجه
- حمله های ناگهانی حسی، حرکتی، بینایی
- نشانه های مربوط به مثانه

البته برخی از این علایم میتوانند نشان از بیماریهای مشابه یا دیگری داشته باشند و تنها پزشک قادر به تشخیص صحیح می باشد.

منبع: کتاب راهنمای پزشکی خانواده(بیماری های مغز و اعصاب)

#علائم_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

تاری دید:

تاری شدن دید جزو علائم نسبتا شایع از شروع بیماری ام اس است و علت آن التهاب عصب چشم (نوریت اپتیک) می باشد. اما ابتدا باید منظورمان را از تار شدن دید بیان کنیم. آنچه در اینجا تاری دید می گوئیم، اختلالی است که واضحا دید شما را محدود می کند. پس اگر از فاصله ی دور براحتی می توانید ثانیه شمار ساعت دیواری و یا زیر نویس های تلویزیون را ببینید، این تاری دید ناشی از نوریت اپتیک محسوب نمی شود. همچنین مشکلات چشمی ناشی از ام اس بعلت التهاب عصب بینایی است و بنابراین نمی تواند مرتب کم و زیاد شده و یا بین دو چشم جابجا گردد. وقتی نوریت اپتیک شروع شود، باید سیر خود را طی کند، یعنی در ابتدا شدت تاری دید بصورت تدریجی زیاد شده و سپس به آرامی و در عرض چند هفته فروکش نماید.

#علائم_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

💬 علایم افسردگی عبارتند از:

▫️ غمگین بودن
▫️ فقدان علاقه یا لذت انجام فعالیتهای روزانه
▫️ کاهش و یا افزایش اشتها
▫️ بی خوابی مزمن یا خوابیدن بیش از حد
▫️ آشفتگی، سراسیمگی و یا کندی رفتاری
▫️ خستگی مفرط( احساس ناتوانی و خستگی)
▫️ احساس تقصیر یا بی ارزش بودن
▫️ مشکل فکر کردن یا تمرکز

#دانستنیهای_ام_اس

@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

ده ویروس کلامی که موجب تخریب ارتباط می شود:
۱. نصیحت تکراری
۲. تذکر مداوم
۳. سرزنش
۴. منت گذاشتن
۵. مقایسه کردن
۶. جرو بحث کردن زیاد
۷. برچسب منفی زدن
۸. پیش بینی منفی(نفوس بد)
۹. گله و شکایت مداوم
۱۰. متهم کردن
مراقب باشیم که ویروسی نشیم و کسی رو ویروسی نکنیم.

@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

🎗🎗توصیه هایی برای انجام یوگا🎗🎗

🎗یوگا را باید حداقل 3تا 5 ساعت پس از صرف غذا انجام داد.(بستگی به سبکی و سنگینی غذایی که خورده می شود)

🎗شستشوی بدن قبل و بعد از انجام تمرینات باعث شادابی بدن و ذهن می شود.

🎗انجام یوگا باید در هوای تمیز و فضای کافی باشد و نور ملایم و دمای مطبوع توصیه می شود.

🎗زیر انداز یرای انجام یوگا، ابر فشرده نازک کافی است.
(اصولا" از زیر اندازی استفاده کنید که حین اجرای آساناها(حرکات)روی آن لیز نخورید)

🎗لباس یوگا باید آزاد و راحت باشد که مانع حرکت راحت عضلات و مفاصل نشود.(لباس نخی و رنگ سفید توصیه می شود)

🎗تنفس در هنگام یوگا باید از راه بینی انجام شود.(مگر در بعضی موارد خاص)

🎗حتی المقدور به دور از صدا ، همهمه و در محیطی آرام، ساکت و دلپذیر انجام شوند.

🎗برای انجام آساناها (حرکات) حتما باید قبل از شروع با انواع روشهای آماده سازی (کششها، نرمشها و ریلکسیشن) بدن را گرم و آماده ساخت.

🎗حرکات یوگا را باید با آرامش و آگاهی کامل انجام داد و از فشار زیاد به بدن پرهیز نمود.

#یوگا
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

نحوه تعامل بیمار با پزشک خود در کنترل بیماری ام اس، در موفقیت روش درمانی بسیار مهم می باشد.

#توصیه_های_ام_اس

@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

راهنماى تزريق١

🔺قبل از تزريق دفترچه راهنماى داروى خود را مطالعه كنيد و با مراجعه حضورى به مراكز آموزش، نحوه صحيح تزريق را فرا بگيريد.
🔺اگر تزريق را فرد ديگرى انجام ميدهد حتماً به مراكز مربوطه جهت آموزش مراجعه كند.

#تزريق_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

تمرینات پاها و ران:

1- نحوه قرار گرفتن بدن: روی صندلی یا لبه ی تخت بنشینید به صورتی که پاها به زمین برسد.
یکی از پاهارا بالا بیاورید و به مدت یک دم و بازدم نگه دارید.
سپس به پایین برده و با پای دیگر امتحان کنید.

#ورزش_و_ام_اس #یوگا
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

#ورزش_و_ام_اس #یوگا @mscenter
#ورزش_و_ام_اس #یوگا @mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

مطابق شکل زانو را باز کرده و پا را مستقیم نگه دارید. سپس به آرامی پا را به کنار پای دیگر برگردانید. #ورزش_و_ام_اس #یوگا @mscenter
مطابق شکل زانو را باز کرده و پا را مستقیم نگه دارید. سپس به آرامی پا را به کنار پای دیگر برگردانید. #ورزش_و_ام_اس #یوگا @mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

به روی شکم بخوابید یک پا را از زانو خم کرده وبالا نگه دارید سپس به حالت اولیه برگردانده وبا پای دیگرامتحان کنید#ورزش_و_ام_اس #یوگا @mscenter
به روی شکم بخوابید یک پا را از زانو خم کرده وبالا نگه دارید سپس به حالت اولیه برگردانده وبا پای دیگرامتحان کنید#ورزش_و_ام_اس #یوگا @mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

نشانه های حسی بیماری ام اس متغیر هستند و عبارتند از:

- گزگز اندام ها
- احساس خزیدن حشرات ریز روی پوست
- احساس درد سوزشی
- کاهش حس
- از بین رفتن حس
- کرختی یا احساس بی جان بودن عضو

#علایم_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

#دانستنی_های_ام_اس @mscenter
#دانستنی_های_ام_اس @mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

راهنماى تزريق٢

🔺پايين بودن درجه حرارت دارو موجب افزايش درد تزريق مى شود. لذا نيم ساعت قبل از تزريق دارو را از يخچال خارج كرده تا به دماى محيط برسد.
🔺ممكن است با تزريق دارو احساس حالات سرماخوردگى، بدن درد، سر درد و ... بكنيد؛ اگر اين علائم در شما بروز كرد، بهتر است يك ساعت قبل از تزريق يك عدد قرص سرماخوردگى يا استامينوفن يا بروفن يا ژلوفن مصرف كنيد.

#تزريق_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

لکه های سفید در ام آر آی:

اگر ام آر آی مغز لکه های سفید نشان داد، آیا ابتلا به ام اس تائید می شود؟ خیر!
عوامل زیادی می تواند باعث ایجاد لکه های سفید در مغز شود. وقتی بیماری ام اس تائید می گردد که تمام این موارد را داشته باشید:

• علائم شما مطابق با علائم بیماری ام اس باشد.
• پلاکها در مناطق خاص و متعدد مغز و نخاع باشد
• یافته های مغزی نشان دهنده ضایعات قدیمی و جدید در کنار هم باشد.

هیچگاه وجود لکه های سفید در ام آر آی به تنهایی مطرح کننده ی بیماری ام اس نخواهد بود.

#تشخیص_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

انجام دادن ورزش‌ باعث حفظ بهتر قابليت‌هاي مغز و اعصاب در بيماران مبتلا به ام‌اس مي‌شود. همچنین قسمت‌هاي آسيب‌ديده مغز بيماران مبتلا به ام‌اس در افرادي که ورزش مي‌کنند کندتر تخريب ميشود.

#ورزش_و_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

افسردگی از جمله شرایط جدی به شمار می رود که ظاهرا در نزد افراد مبتلا به ام اس در حال افزایش می باشد. اگر شما علایم افسردگی را در خود احساس کردید سریعا به پزشک خود مراجعه نمایید.

#توصیه_های_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

🎭 نمی توان کسی را امر به خندیدن کرد. اگر میخواهی بخندی، باید لطیفه ای بگویی 🎭

کتاب: انسان در جستجوی معنای غایی
نویسنده : ویکتور فرانکل
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

سر وقت بخوابید

زمان و ضمیر ناخودآگاه شما به خوبی می داند که مشکلات را کی و چگونه بررسی و حل کند.
وقتی که دیروقت است و به سختی آشفته و خواب آلود هستید، حتما بخوابید و با خواب شبانه ی مناسب به فکر و ذهن خود اجازه ی استراحت و آرامش بدهید.
بدین ترتیب با ظاهری شاداب تر و فکری تیزتر بیدار می شوید و برای انجام کارها آماده تر خواهید بود.

کتاب صد روش برای زندگی بی دغدغه
اثر: جی. گینور. مک تیگ
ترجمه: محمود رستمی

@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

#میلین @mscenter
#میلین @mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

مسایلی که بیمار ام اس باید بداند:

1. فعالیت شديد كه باعث افزايش درجه حرارت بدن شود نبايد انجام دهيد. زيراگرما هدايت عصب را مختل مي كند و لازم است بيمار همواره خودش را خنك نگه دارد.

2. حمام آب داغ نگيريد.

3. استرس وفشار روحي نداشته باشيد.

4. وزن متعادل داشته باشيد.

5. پياده روي، ورزش و نرمش و شنا درآب ملايم داشته باشيد اما ورزشي كه دماي بدن را زياد بالا ببرد و سونا ممنوع است؛
ورزشهاي هوازي انجام دهيد.

6. خواب خوبي داشته باشيد.

7. منتظر عود حمله و عوارض بيماري نباشيد.

8. ام اس يك بيماري تنها نيست، مكانيسم و اثرات آن درهر فرد متفاوت است و هركس بيماريش مختص خودش است.

9. آرامش داشته باشين.

10. به پزشك خود اعتماد كنيد.

11. هميشه اميدوار باشيد روزي به تنهايي بتوانيد ام اس را از پاي درآوريد.

#دانستنیهای_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

به دنبال راه هایی باشید تا به عزیز خود کمک کنید تا از فشار روانی به دور بوده و سبک زندگی سالم تری را برای خود انتخاب کند. از خودتان هم به صورت فیزیکی و روحی مراقبت کنید. هنگامی که شما قوی باشید، بهتر قادر خواهید بود تا به بیمار ام اس کمک کنید.

#خانواده_و_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

راهنماى تزريق٣

🔺به خاطر داشته باشيد براى كاهش درد ميتوانيد در محل تزريق، پيش از انجام تزريق، حدود ٧ تا ١٠ ثانيه كمپرس سرد بگذاريد.
🔺قبل از تزريق، موضع تزريق را با پد الكلى در يك جهت ضدعفونى كنيد.

#تزريق_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

لکه های سفید در ام آر آی:

اگر ام آر آی مغز لکه های سفید نشان داد، آیا ابتلا به ام اس تائید می شود؟ خیر!
عوامل زیادی می تواند باعث ایجاد لکه های سفید در مغز شود. وقتی بیماری ام اس تائید می گردد که تمام این موارد را داشته باشید:

• علائم شما مطابق با علائم بیماری ام اس باشد.
• پلاکها در مناطق خاص و متعدد مغز و نخاع باشد
• یافته های مغزی نشان دهنده ضایعات قدیمی و جدید در کنار هم باشد.

هیچگاه وجود لکه های سفید در ام آر آی به تنهایی مطرح کننده ی بیماری ام اس نخواهد بود.
دکتر مهدی دهقانی - متخصص مغز و اعصاب

#mri
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

ییماری MS یک بیماری دستگاه عصبی مرکزی بوده و در این بیماری پوشش محافظ اعصابی که در داخل و اطراف مغز نخاع قرار دارند تخریب می شود.
ام اس هنگامي در بدن آغاز مي‌شود كه گلبول‌هاي سفيد كه نقش دفاعي در بدن دارند به ميلين كه حفاظتي براي رشته‌هاي عصبي است و كمك مي‌كند كه پيام‌هاي الكتريكي با سرعتي چندين برابر منتقل شوند، بجاي يك عامل بيگانه حمله مي‌كنند و هر بار كه اين گلبول‌ها به رشته‌هاي اعصاب مربوط به يكي از اندام‌هاي بدن بیمار،آن اندام دچار مشكل مي‌شود.

#تعریف_اصطلاحات
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

🎗🎗در خصوص ورزش مشورت با پزشک را فراموش نکنید 🎗🎗

دقت کنید قبل از اقدام به ورزش ابتدا با پزشک خود در خصوص:

🎗نوع ورزشی که مناسب شماست،
🎗انواعی از ورزش که باید از آن اجتناب کنید،
🎗در مورد شدت فعالیتی که باید داشته باشید،
🎗همچنین درباره ی دوره و مدت زمانی که باید ورزش کنید،
🎗در مورد محدودیت های فیزیکی خود،
با پزشک مشورت کنید.

علاوه بر پزشکان می توان با مراجعه به فیزیوتراپ با توجه به نوع نیاز شما ورزش مناسب را طراحی کرد.
در این صورت ورزشی که متناسب با علایم بالینی، شکل بدن، نیروی بدنی و سلامت کلی شماست انجام می شود.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

#ورزش_و_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

✅ اگر در مورد ابتلا به بیماری ام اس نگران هستید، بهترین کار این است که به متخصصین این بیماری مراجعه کنید. سعی نکنید با کمک گرفتن از مطالب مختلف اینترنت خودتان به تشخیص برسید. این کار فقط سردرگمی شما را بیشتر خواهد کرد.

#توصیه_های_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

راهنماى تزريق٤

🔺اصلى ترين نكته در مورد تزريق: هيچگاه فكر نكنيد دارويى كه استفاده ميكنيد بى فايده است، پس ميتوانيد بدون مشورت با پزشك آن را قطع يا دوز مصرفى را تغيير دهيد. داروى خود را به طور مرتب مصرف كنيد تا خداى نكرده مشكلات جبران ناپذيرى برايتان پيش نيايد.

#تزريق_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

#تزريق_ام_اس @mscenter
#تزريق_ام_اس @mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

شروع بیماری ام اس ممکن است ناگهانی یا تدریجی و بی سر و صدا باشد.
احتمال دارد نشانه های بیماری شدید باشند و یا برعکس به حدی ناچیز به نظر برسند که بیمار ماه ها یا سال ها برای درمان مراجعه نکند.
بیماری ام اس در زنان تقریبا سه برابر مردان است. معمولا بیماری از 20 تا 40 سالگی آغاز می شود ولی ممکن است در هر سنی روی دهد.

#دانستنیهای_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

👈افرادی که از نظر روح و روان قوی هستند چه کارهایی نمی کنند؟✋

افرادی که دارای روحیه قوی هستند عادات سالمی نیز دارند. آنها عواطف ، افکار و رفتار خود را طوری تحت کنترل می گیرند که منجر به موفقیت آنها در زندگی می گردد. به این نکاتی که این افراد رعایت می کنند توجه کنید تا شما نیز بتوانید از لحاظ روانی قدرتمند تر شوید.

🚫آنها معمولا وقتشان را با ابراز تاسف به حال خود تلف نمی کنند.
🚫آنها از انعطاف پذیربودن خجالت نمی کشند.
🚫آنها انرژی خود را روی مسائلی که خارج از کنترلشان باشد هدر نمی دهند.
🚫آنها نیازی نمی بینند که همیشه موافق دیگران باشند.
🚫آنها از خطرات پیش بینی شده نمی ترسند.
🚫آنها به گذشته نمی چسبند.
🚫آنها معمولا یک اشتباه را بارها و بارها تکرار نمی کنند.
🚫آنها از موفقیت دیگران بیزار نیستند.
🚫آنها با دیدن اولین شکست دست از تلاش نمی کشند.
🚫آنها از تنها بودن نمی ترسند.
🚫آنها حس نمی کنند که دنیا به آنها بدهکار است.
🚫آنها به دنبال نتیجه گیری فوری نیستند. @mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

🎗 چیزی که معمولا بزرگترین لطمه را به ما می زند ام اس نیست بلکه ترس ما از ام اس است 🎗 @mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

فنیتوین دارویی است که برای درمان حملات صرع مصرف می شود و اکنون پزشکان متوجه کاربرد این دارو در درمان علائم اولیه ام اس(مشکلات بینایی اولیه) شده اند. در مطالعه ای که روی 86 نفر انجام شد، آسیب به نورون با مصرف فنیتوین تا 30% کاهش یافت. محققین امیدوارند این دارو بر ام اس پیشرونده نیز تأثیرگذار باشد.

#درمان_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

دکتر معتمد درباره نقش ژنتیک در ام اس میگوید : تا حدی می توان زمینه ژنتیک را در بروز بیماری ام اس مشاهده کرد. به این معنی که این بیماری در بستگان درجه یک کسانی که به ام اس مبتلا هستند، کمی بیشتر مشاهده می شود.

وی ضمن بیان این که مسائل ژنتیکی در ایجاد این بیماری موثر است، ولی نقش خیلی زیادی ندارد، تاکید می کند: در مورد بعضی از بیماری ها، ژنتیک نقشی اساسی ایفا می کند و اگر کسی در خانواده دچار این بیماری ها باشد، قطعا دیگران هم مبتلا خواهند شد. در حالی که در مورد ام اس این گونه نیست؛ یعنی اگر به عنوان مثال احتمال ابتلا به ام اس برای افراد عادی یک درصد باشد، برای کسانی که یکی از بستگان درجه اول شان این بیماری را دارد فقط 3 درصد خواهد بود. بنابراین مشخص می شود، مسائل ژنتیکی نقش زیادی در این زمینه ندارد.
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

🎗🎗بیماران ام اس در حین ورزش چه نکته‌هايي را بايد رعايت كنند؟ 🎗🎗

🎗براي شروع ورزش لباس مناسب (لباس‌هاي نخي، كلاه، كفش ورزشي و جليقه‌هاي خنك‌كننده) را تهيه و از پوشيدن لباس‌هاي ضخيم و با الياف پلاستيكي خودداري كنيد.
🎗قبل از ورزش بدنتان را با نرمش گرم کنيد. اگر مي‌خواهيد دوره‌هاي 30 دقيقه‌اي ورزش داشته باشيد، با 10 دقيقه شروع و به‌تدريج آن را زيادتر کنيد.
🎗براي ورزش کردن فضاي امني را انتخاب کنيد. در مكان‌هاي لیز و لغزنده‌اي كه نور کمي دارند يا کار در آنها مي‌تواند خطرناك باشد، ورزش نکنيد.
🎗اگر مشکل تعادل داريد، حتما وسيله‌اي براي گرفتن و تکيه کردن به آن هنگام ورزش در دسترس داشته باشيد.
🎗هر وقت احساس ناراحتي يا ناخوشي کرديد، ورزش را متوقف کنيد.
🎗سعي کنيد ورزشي انتخاب کنيد که نشاط‌آور باشد و از آن لذت ببريد. ورزش‌هايي که معمولا انجام آنها براي بيماران راحت‌تر است، يوگا، شنا و ورزش‌هاي آبي هستند.
🎗در ساعت‌هاي گرم روز بين 10 صبح تا 2 بعدازظهر ورزش نكنيد و سعي کنيد عمدتا هنگام صبح فعاليت داشته باشيد.
🎗از بدن خود آگاهي داشته باشيد. اگر متوجه هرگونه علامتي شديد که قبل از شروع ورزش وجود نداشت، ورزش را کم يا متوقف کنيد تا زماني که بدنتان خنک شود.
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

#روانشناسی @mscenter
#روانشناسی @mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

محققان معتقدند بیمارانی که از مکمل‌های ویتامین D استفاده می‌کنند می‌توانند تعداد دفعات بروز و شدت این بیماری را بکاهند.
مصرف میزان بالای ویتامین D به طور روزانه به بیماران ام-اسی کمک کرده و از عود کردن این بیماری پیشگیری کند.
#دانستنیهای_ام_اس @mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

مغز انسان مانند عضلات بدن نیاز به ورزش هایی دارد تا قدرتمند تر بشود. در بیماران مبتلا به ام اس این مساله مهم تر است.
‌‏
هشت روش برای بهبود کارایی مغز:

1. سعی کنید بیشتر بیاندیشید و تمرکز کنید.

2. سعی کنید هر روز نکته تازه ای بیاموزید و یاد بگیرید و به هر روشی که قادرید به دیگران کمک کنید. چرا که همین حس کمک کردن و مفید بودن برای سایرین میتواند باعث ارامش جسم و روحتان گردد.

3. سعی کنید مدتی از وقتتان را در روز به حل مسائل ریاضی، معما و حل جدول اختصاص دهید.

4. سعی کنید از نوشتن بهره بگیرید. نوشتن، به اندیشیدن و تفکر بیشتر و تمرکز کمک زیادی میکند و ذهن را فعال میسازد.

5. سعی کنید از روش آموزش دادن و یاددادن به دیگران بهره بگیرید. وقتی در وضعیت معلم بودن قرار می گیرید مغزتان فعال تر از همیشه عمل می کند.

6. سعی کنید قصه بگویید و قصه بنویسید.
قصه گویی به عنوان یکی از روش های درمانی بیماری آلزایمرو فراموشی نیز به کار میرود.

7. سعی کنید از مدیتیشن بهره بگیرید.‏ اگر در زندگی و کار استرس زیادی دارید مدیتیشن به شما کمک می کند تا فشار آنها را کم کنید.

8. سعی کنید ورزش و تغذیه مناسب داشته باشید. تغذیه ای صحیح؛ با مواد طبیعی و سالم.


"راهکارهایی برای کمک به خود در بیماری ام اس"

#دانستنیهای_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

تاثیر تشخیص ام اس در زندگی افراد:

افراد مختلف وقتي كه مي شنوند دچار بيماري ام اس شده اند، واکنش هاي متفاوتي را ارائه مي کنند. بعضي از بيماران در چنين مواقعي براي خودشان احساس تاسف مي كنند، بعضي ها با عصبانيت از كوره در مي روند ، بعضي ها ترس سراسر وجودشان را فرا مي گيرد و بعضي ها نيز دچار افسردگي شديد مي شوند؛ زيرا مي پندارند كه دچار يك بيماري خطرناك شده اند كه تا آخر عمر همراه آنان خواهد بود. گاهي اوقات استرس هايي كه در هنگام تشخيص اين بيماري وجود دارد بقدري شديد مي باشد كه افراد اصلا ابتلا به چنين بيماري را انكار مي كنند.
از نظر متخصصين ، انكار بيماري از طرف بيمار روش خوبي براي مقابله با بيماري نمي باشد و در واقع مي تواند بسيارخطرناك هم باشد زيرا باعث مي شود كه بيمار به دنبال درمان بيماري اش نرود. بعضي از بيماران بعد از اين كه تشخيص داده شد كه مبتلا به ام اس هستند احساس راحت تري مي كنند زيرا بعد از مدت ها كه به دنبال علت وجود مشكلاتشان مي گردند بالاخره مي فهمند كه چه بيماري دارند. آن ها از اين كه به مدت طولاني از اين دكتر به آن دكتر بروند و هيچ كدام نيز به تشخيص نرسند خسته مي شوند و كه حالا مي دانند به چه بيماري مبتلا شده اند بطور عجيبي خيالشان راحت مي شود. پزشكان و گروههاي حمايتي ام اس تلاش خود را مي كنند تا به بيماران كمك نمايند تا افكار منفي را از خود دور نموده و يك زندگي خوب را درپيش بگيرند. ايجاد روحيه مثبت ، عامل مهمي در كنار آمدن با ام اس مي باشد. به غير از اين كه ارتباط بين پزشك و بيمار بايد ارتباط خوبي باشد. متخصصين مي گويند كه تقويت ارتباطات شخصي بيمار مي تواند به كنار آمدن راحت تر با بيماري كمك نمايد. اين ارتباطات شامل ارتباط با والدين ، همسر، فرزندان، ساير افراد خانواده و دوستان باعث مي شود كه بيمار در وضعيت بهتري قرار بگيرد.

#تشخیص_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

میزان مصرف ویتامین D باید تحت نظر پزشک و با انجام آزمایش خون برای سنجش میزان این ویتامین در بدن باشد. میزان مصرف و برنامه مصرف را پزشک تجویز می کند.

#دانستنیهای_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

#دانستنی_های_ام_اس @mscenter
#دانستنی_های_ام_اس @mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

⭕️ کسی که باعث خشمتان می شود در واقع شما را کنترل می کند. به هیچ کسی اجازه چنین قدرتی را ندهید، خصوصا کسی که این کار را عمدا می کند.

#روانشناسی
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

دكتر صحراييان: ورزش از جمله شنا و توانبخشی زیر نظر پزشك متخصص در بهبود علایم بیماری ام‌ اس موثر است.

#ورزش_و_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

محرم اسرار و مشکلات بیمار باشید و اجازه دهید با شما درد دل کند و مشکلاتش را بازگو نماید. کمترین فایده این کار سبک شدن و آرام شدن اوست. علاوه بر این شما با مشکلات او آشنا می شوید و سعی می کنید آنها را برطرف نمایید.

#خانواده_و_ام_اس

@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

حاملگی، زایمان و میزان بروز عوارض در نوزاد خانم مبتلا به ام‌اس (MS) هیچ تفاوتی با افراد طبیعی ندارد. حتماً پيش از تصميم به باردارى، با پزشك متخصص خود مشورت كنيد.

#باردارى_و_ام_اس

@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

از آنجايي که استرس‌ها و فشارهاي عصبي در ايجاد و عود بيماري ام اس تاثيرگذار هستند، براي کنترل علایم و کمک به بهبود شرايط بيمار، استفاده از مشاوره‌هاي روان شناسي به جهت پيش‌گيري از افسردگي، اضطراب و ساير اختلالات روحی در افراد مبتلا، بسيار موثر مي‌باشد.

#توصیه_های_ام_اس

@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

يبوست يکي از علايم شايع ام اس است؛ داروهاى مصرفى براى اين بيمارى و بى تحرکى مى تواند باعث تشديد يبوست شود. بايد فيبر زيادى به برنامه غذايى اضافه کنيد؛ توجه داشته باشيد كه مصرف ميوه و سبزى و غلات سبوس دار و ورزش منظم مانع از بروز يبوست مى شود.

#توصيه_هاى_ام_اس

@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

🗓شماره سالهایی را که پشت سر گذاشته اید به فراموشی بسپارید. سن شما نه برای سال، بلکه به آنچه می خورید، میزان ورزشی که انجام می دهید و هدفی که در زندگی دارید وابسته است.
به خود، جوانی خود، سلامتی خود توجه کنید.

#کتاب: صد روش برای زندگی بی دغدغه
نویسنده: جی. گینور. مک تیگ

#روانشناسی

@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

بر اساس خبر منتشر شده در سايت msif مورخه ٢ فوريه ٢٠١٦،
تمرينات قابل انجام درخانه، ريسك پيشرفت ام اس را كاهش ميدهد.

#اخبار_ام_اس

@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

نوشيدن آب کافي در طي روز براي پيشگيري از يبوست و کاهش خطر عفونت‌هاي مثانه در بيماران ام اس توصيه مي‌شود. فقط به خاطر داشته باشيم که برخی از بيماران کنترل ادرار ضعيفي دارند، بهتر است که مصرف آب مورد نياز در طول روز تقسيم شده و پيش از خواب آب کمتري نوشيده شود.

#توصیه_های_ام_اس

@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

👈 هیچ وقت مصرف دارو را سرخود قطع نکنید، حتی در زمان خاموش بودن بیماری

#توصیه_های_ام_اس

@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

گرما سبب بروز واکنش سریع در اندامها می شود. بنابراین یکی از شایع ترین مشکلات بیماران ام اس پس از قرار گرفتن در معرض گرما، احساس ضعف در اندامها و یا سوزن سوزن شدن در ناحیه پاها می باشد.

#علایم_ام_اس

@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

💥از آنجايي که علائم عصبي مربوط به کمبود ويتامين B12 تا حدودي به علائم ام اس شبيه است (مانند سوزن سوزن شدن دست‌ها و پاها، عدم تعادل و خستگي مفرط)، محققين بر اين تصور هستند که شايد کمبود اين ويتامين نيز در تخريب غلاف ميلين نقش داشته باشد. به همين سبب در بيماران مبتلا به ام اس بهتر است که ذخاير ويتامين B12 بدن مورد بررسي قرار گيرد و در صورت لزوم از مکمل خوراکي يا تزريقي آن استفاده گردد.

#دانستنیهای_ام_اس

@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

در فرد مبتلا به ام‌اس، راه‌های حفظ سلامت در کنار درمان این بیماری و نشانه‌های آن اهمیت دارد. به بیان دیگر ارتقای سلامت، روابط شخصی رضایت‌بخش، انجام فعالیت‌های روزانه، کار و اوقات فراغت و توجه کافی به درون خویش، در کنار درمان مهم است.

#توصیه_های_ام_اس

@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

ام اس و تغذیه ارتباط نزدیکی با هم دارند و امروزه شواهد علمی بسیاری وجود دارد که اهمیت و نقش تغذیه را در بیماران مبتلا به ام اس ثابت کرده است.
برای داشتن برنامه غذایی مناسب با پزشک خود مشورت کنید.

#تغذیه_ام_اس

@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

براى جلوگیری از خستگی راهكارهاى زير را در پيش بگيريد:

🔹ورزش در حدی که خسته و گرم نشوید.
🔹یوگا و شنا
🔹پرهیز از گرما
🔹پرهیز از کار زیاد (در خانه یا محل کار)
🔹استراحت در فواصل کار
🔹دراز کشیدن و قرار دادن پاها بالاتر از سطح بدن
🔹ایجاد نظم در خواب
🔹پرهیز از گرسنگی و خوردن غذای سنگین
🔹صبحانه فراموش نشود.
(به نقل از سايت تبيان)

#توصيه_هاى_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

پیش از شروع درمان در ام اس، اگر سابقه افسردگی، حملات ناگهانی بیماری، بیماری کبدی، مشکلات تیروییدی، یا مشکلات تعداد سلول های خونی یا خونریزی داشته و یا دارای سابقه حساسیت قبلی به برخی روش های درمانی می باشید، حتما پزشک خود را در جریان قرار دهید.

#توصيه_هاى_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

براى جلوگری از تاثیر گرما راهكارهاى زير را در پيش بگيريد:

🔹در گرما از لباس های نخی و رنگ روشن استفاده کنید.
🔹از حجم زیاد مایعات استفاده کنید تا مایعات از دست رفته بدنتان جبران شود.
🔹در فصل گرما، تا حد امکان بیرون نروید و در محیط خنک استراحت کنید.
🔹در صورت نیاز به بیرون رفتن در فصل گرما، از لباس خنک استفاده کنید و در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرید .
🔹از محیط های گرم به خصوص گرم و مرطوب مانند حمام گرم، سونا، تابش شدید آفتاب و ورزش های سنگین پرهیز نمایند.
🔹مطالعات نشان داده است بیمارانی که نسبت به افزایش درجه حرارت بسیار حساسند، به کاهش درجه حرارت خیلی خوب جواب می دهند. به طوریکه با نوشیدن یک نوشیدنی خنک یا مکیدن یخ می توانند از تشدید علایم خود جلوگیری کنند.
🔹در صورت بروز تب هرچه سریع تر برای تشخیص علت و درمان آن اقدام کنید.
(به نقل از سايت تبيان)

#توصيه_هاى_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

برخی اوقات شما ممکن است با یک عود کاذب یا عود دروغین بیماری مواجه شوید. در این حالت علایم مرتبط با ام اس برای مدتی کمتر از 24 ساعت ظاهر می شوند. این علایم ممکن است با افزایش حرارت بدن، تب یا قرار گرفتن در معرض حرارت بوجود آید.
فقط پزشک می تواند تشخیص دهد که آیا به عود کاذب و یا عود حقیقی بیماری دچار شده اید.
با این حال اگر به هر گونه عارضه جدید و یا عارضه قدیمی تشدید شده، دچار شده و یا احساس می کنید که بیماری شما عود کرده است بلافاصله به پزشک خود مراجعه نمایید.

#دانستنیهای_ام_اس
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

پوشش کم یا زیاد ضرورتی است که در راحتی و آسایش شما نقشی اساسی دارد و سبب می شود شما بهتر ایفای نقش کنید و از فعالیتی که وارد آن شده اید، احساس رضایت کنید. لباس های مناسب بپوشید تا به شما اجازه هماهنگی با محیط را بدهد و از لباس هایی که شما را گرم یا خنک نگه می دارند، استفاده بجا کنید. اجازه ندهید پوشش دیگران در نحوه پوشش شما تاثیر منفی داشته باشد و سبب تبعیت شما از آنان گردد. هوشمندانه لباس بپوشید.

#کتاب: صد روش برای زندگی بی دغدغه
نویسنده: جی. گینور. مک تیگ

#روانشناسی
@mscenter
کانال وبسایت تخصصی ام اس سنتر

❓چگونه مى توان هنگام ورزش از افزايش بيش از حد دماى بدن جلوگيرى كرد؟
🔻در ساعات گرم روز، ورزش نكنيد و از ورزش در ساعات 10 صبح تا 3 بعدازظهر خوددارى كنيد. اگر بيرون از منزل ورزش مى‌كنيد، سعى كنيد صبحها و يا عصرها ورزش كنيد.
🔻مقدار زيادى مايعات خنك بنوشيد.
🔻مراقب حالتهاى بدن خود باشيد. اگر دچار علائمى ‌شديد كه قبل از ورزش آنها را نداشته ايد، آرامتر ورزش كنيد و يا ورزش را متوقف كنيد تا بدنتان خنك شود.
🔻شنا، ورزشهاى آبى و نرمشهاى آبى ايروبيك بدن شما را حين ورزش خنك نگه مى‌دارند. قبل از اينكه وارد آب شويد، در باره‌ى دماى آب استخر از مسئول استخر سؤال كنيد. همچنين مطمئن شويد كه سطوح لغزنده در اتاق كمدها و در اطراف استخر وجود نداشته باشد.
( به نقل از سايت بيتوته)
#ورزش_و_ام_اس
@mscenter